过度运动是否会导致体重增加
过度运动是否会导致体重增加
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
过度运动可能会导致体重增加。尽管运动有助于消耗热量和分解脂肪，但运动量过大可能引发一些不良反应，如肌肉疲劳、代谢率下降以及食欲增加，这些反应都可能导致体重增加。
进行高强度运动时，体内会释放荷尔蒙，例如皮质醇，这些荷尔蒙会产生饥饿感，促使人们摄入更多食物。如果在运动后不注意控制饮食，摄入的热量超过消耗的热量，那么体重就会增加。
此外，过度运动还可能导致肌肉分解和代谢率下降，从而影响能量消耗，进而导致体重增加。
因此，适度的运动对身体有益，但过度运动可能适得其反。建议在运动过程中保持适度，避免过度运动。同时，要注意控制饮食，保持健康的生活方式。
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