科普氪｜身体出现这6个信号必须马上休息
来源：36氪
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据养身中国消息，疲劳是实际中的损耗，疲劳感则是身体当下的一种感受。如果长期有“疲劳感”，且久不缓解，那么，多半身体已经“疲劳”。这种“疲劳”在医学上被称为慢性疲劳综合征。
在“坐班族”中十分多见，近年来该病发病率逐渐上升，且难以自愈，成为影响人类健康的五大问题之一。但更可怕的是，越来越多的人长期处于“高消耗、低补充”的状态中，被“疲劳感”裹挟，感受阈值逐渐提升，甚至忘记了“不疲劳”是一种什么样的感觉。这也造就了“人人都喊累，人人都不知疲惫”的怪现象。
此时，虽然我们已然感知不到“疲劳”，但它对身体的消耗始终存在，直到健康和生命濒临崩溃，才会给身体“致命一击”。
及时发现身体的“疲劳”信号：
1、思维及反应力下降，记忆力和注意力脱轨，脑子里好似有雾气笼罩，无法高效工作思考，这就是“脑雾”状态，也是慢疲劳的外在体现之一。
2、当身体处于疲劳状态时，人们可能会感到心烦意乱、情绪不稳，会更容易生气、焦虑或产生厌烦感，对生活和原本感兴趣的事情，也会失去耐心。
3、在进行一些日常活动之余，如刷剧、坐地铁时一不注意就睡着了，这是大脑在疲劳达到一定程度时，采取的强制保护措施，与其说是睡着，不如说是昏厥。
4、人累到极致的时候，夜间睡眠质量往往会变得更差，这类人可能经常会在半夜醒来，并且没有什么特别的理由。
5、当身体陷入疲劳状态时，代谢水平可能会显著降低，唾液分泌量降低，口腔内的细菌大量繁殖，就容易引发口臭。
6、随着身体状态持续下滑，免疫将显著降低，炎症会活跃起来，最开始可能只是皮肤上长几个痘痘，随着体质下降，带状疱疹等问题可能也会找上门来。
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