睡觉少会胖吗
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朱旭萍营养科副主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20睡觉少是否会胖需要根据情况来进行判断，若长时间睡觉时间过少，则可能造成机体出现肥胖的情况，但若仅为偶尔一次睡觉时间不足，则一般不会导致肥胖。
1、会：当长期睡觉时间不足时，可能会影响机体激素分泌，例如生长激素释放肽水平升高，导致机体进食量增多，还会出现脂质和糖类代谢出现异常，脂质累积，从而使机体出现肥胖。另外，睡觉时间不足时，也可能导致机体过于疲倦，因此体力活动会减少，导致24h总能量消耗降低，也可能导致机体过剩的能量增多，引起肥胖；
2、不会：但若偶尔一次睡觉时间少，此时机体存在调节能力，在后续睡觉时间都充足的情况下，不会造成激素水平分泌异常，因此也不会出现明显代谢异常的情况。同时在后续睡觉充足时，机体也不会过于疲劳，日常活动消耗能量基本可维持正常水平，因此不会造成肥胖。
长期睡眠不足除会造成肥胖外，还可能增加多种疾病的风险，例如高血压、糖尿病、冠心病等。建议年轻人保证睡觉时间在6-8小时，避免睡觉时间过短影响身体健康。
2023-01-19浏览1826次
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