睡眠不足是否会导致发胖
睡眠不足是否会导致发胖
孙茜副主任医师
心理咨询科 南昌大学第一附属医院
睡眠不足可能会导致发胖。然而，这种现象并非只有一个原因，而是涉及到多个方面。
首先是激素调节失衡。睡眠不足可能会干扰身体内的荷尔蒙平衡，影响到食欲控制的激素，如胃口素和糖皮质激素。这种失衡可能会增加食欲，导致过量摄入食物，进而引发发胖。
其次是进食习惯改变。睡眠不足可能会改变一个人的进食习惯，比如晚睡的人更容易在晚餐后进食。夜间摄入的能量更容易被储存为脂肪，导致体重增加。
最后是运动能量消耗减少。长期睡眠不足会使人体力下降，从而减少运动量。缺乏运动会导致能量消耗减少，使得摄入的能量无法有效消耗，更易储存为脂肪，引发发胖。
综上所述，虽然睡眠不足是导致发胖的一个因素，但发胖的原因是多方面的。因此，还应注意合理的饮食和保持足够的运动。
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