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睡不够更容易发胖吗

泰然健康网
2024-12-22 17:01

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睡不够更容易发胖吗

孙贺内分泌科副主任医师中国医科大学附属盛京医院三甲全国第33主页

睡不够即睡眠不足，短时间内睡眠不足不会更容易发胖，但长期睡眠不足更容易发胖，应当根据睡眠不足的原因，及时采取适当的缓解措施。

生活中短时间内睡眠不足，通常不会对机体内分泌产生较大影响，不会更容易发胖，但长期睡眠不足容易引起内分泌失调，进而导致机体新陈代谢效率降低，脂肪代谢紊乱，则体内的脂肪无法及时消耗，可导致发胖。另外，长期睡眠不足也会影响调节食欲和能量消耗的下丘脑执行正常功能，会增加机体能量摄入、减少能量消耗，也会引起胰岛素等激素变化，从而导致发胖，所以长时间睡眠不足更容易发胖。长期睡眠不足除了会导致更容易发胖外，可能还会导致大脑无法得到充分的休息，脑细胞得不到充足的氧气供应，容易引起大脑皮层神经兴奋性受损，导致神经衰弱，因此需保证充足的睡眠时间。

对于长期睡眠不足的人群，应积极寻找原因，保证充足的睡眠。如果为失眠等疾病因素导致，必要时应及时就医，采取药物治疗。

2023-08-17浏览4238次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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