睡眠不足会不会发胖
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足可能会导致发胖。
睡眠不足会导致体内激素水平失衡，如皮质醇、瘦素等升高，这些激素与食欲控制及能量代谢有关。皮质醇的升高会抑制胰岛素敏感性，促进脂肪积累；而瘦素的升高则会降低食欲，但长期处于高水平也会对新陈代谢产生负面影响。此外，睡眠不足还可能导致身体对高热量食物的需求增加，进一步影响体重管理。
偶尔的一晚睡眠不足通常不会直接引起发胖，但如果持续存在睡眠障碍或长时间熬夜，则可能会影响代谢健康，增加肥胖风险。
为了更好地管理和预防因睡眠不足引起的潜在发胖风险，建议保持规律作息，优化睡眠环境，并通过运动锻炼等方式来提高睡眠质量。
2024-03-04 17:37
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