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怕长胖用森迪

泰然健康网
2024-12-22 17:04

不少宝子面对堆积如山的工作，压力越来越大。累积过多「压力」也可能导致肥胖，所以当我们再怎么努力控制，体重却迟迟下不来的时候，那就要考虑是不是「压力肥」在作祟啦！

压力与肥胖之间的关系

研究表明，长期的心理压力会对机体产生负面影响。当身体处于压力状态时，会释放出更多的皮质醇激素和胰岛素，从而导致机体代谢异常，肥胖率上升。此外，过度进食高热量、高脂肪等类型的食物也是肥胖发展的主要因素之一，而这些食物往往是压力情绪最容易诱导人们食用的。因此，长期受到心理压力的人往往更容易出现肥胖状况。

压力肥也属于中心性肥胖（肚子胖，四肢瘦），中心性肥胖更容易引发三高，后期会导致心脑血管疾病。

如何判断处于压力肥

在生活中，人们如果长时间处于心理压力下，并且通过暴饮暴食来缓解情绪，则容易导致肥胖的状况。以下是一些判断是否处于压力肥的标准：

体重增加：在较短时间内出现明显的体重增加，尤其是腰围和腹部脂肪增加。饮食习惯变化：暴饮暴食，或者经常因情绪波动影响食欲。精神状态异常：焦虑、紧张、易怒等情绪过度反应，对周围的事物产生过敏反应。身体不适：如头晕、头痛、胸闷、呼吸急促、心慌等，应尽快就医诊治。

五点避免压力肥

长期的心理压力可能会导致人们因暴饮暴食而引起压力肥，该状况会给身体健康带来很大威胁。那么，如何缓解压力肥的症状呢？接下来分享一些科学有效的方法，一起改善压力肥！

1.调整工作状态，劳逸结合，学会给自己放松，如外出游玩，让注意力从烦恼上转移

2.计划性饮食，控制好情绪、食量，每餐控制7分饱

3.每周保持运动，适当运动可让身体分泌更多多巴胺，实现身心愉悦，舒缓压

3.选择低糖低脂高纤高蛋白食物，如牛肉、虾、香蕉、酸奶、坚果

5.保持8小时高质睡眠，能促进身体新陈代谢，加快燃烧脂肪

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【怕长胖用森迪】

森迪奥利司他胶囊是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，使脂肪酶失活，从而发挥减少脂肪吸收作用。失活的酶不能将食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少大量热量摄入，使得吸收<消耗，控制体重。大家赶紧行动起来，告别压力肥！

在现代社会中，面对越来越快节奏的生活和日益增大的压力，掌握缓解心理负担的方法尤为重要。只有保持良好的心态和健康的身体状况，才能够更好地应对工作和生活的挑战。

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