压力肥与身体里哪种激素有关
压力肥与身体里哪种激素有关
姐妹们有没有发现，压力山大的时候，胃口也跟着变大了？今天就跟大家聊聊压力肥和身体里哪种激素有关，从科学的角度揭开这个秘密的面纱吧！
压力肥与皮质醇水平过高有关
我们要知道的是，压力肥和皮质醇水平过高密切相关。皮质醇，被称为“压力荷尔蒙”，在人体中扮演着多重角色。当压力来袭时，皮质醇的分泌量会激增，这可能会带来一系列的问题。
1.食欲增加：在高压状态下，姐妹们是不是更容易想吃高糖、高脂、高热量的食物？这些食物能迅速提供能量，缓解压力带来的焦虑感。长此以往，摄入的热量超过身体所需，肥胖便悄然降临。
2.肌肉含量降低：皮质醇还会促进肌肉分解，抑制睾酮等促进肌肉合成的激素，导致肌肉含量降低。
3.腹部脂肪增加：更糟糕的是，皮质醇还会促进腹部脂肪的分化与增生，使得内脏脂肪细胞数量增加，体积增大，进而引发向心性肥胖。
皮质醇会刺激食欲导致吃更多
研究表明，高皮质醇水平会导致我们对食物的渴望增加，尤其是对高糖、高脂肪的食物。这是因为皮质醇的升高会降低大脑对瘦素的敏感性，而瘦素是帮助我们产生饱腹感、控制食欲的重要激素。所以，压力山大的时候，我们更容易感到饥饿，从而摄入过多的热量。
皮质醇影响肌肉含量和体脂
除了刺激食欲外，皮质醇对我们的肌肉含量和体脂也有着深远的影响。
1.减少肌肉蛋白质的合成：它通过分解代谢来减少肌肉蛋白质的合成，甚至加速肌肉的分解和萎缩。这意味着，如果你长期承受着高皮质醇的压力，不仅难以增加肌肉量，反而可能导致已经辛辛苦苦锻炼出来的肌肉逐渐流失。
2.促进顽固脂肪和内脏脂肪的储存：皮质醇还会促进顽固脂肪和内脏脂肪的储存，导致我们更容易发胖，并可能引发向心性肥胖等健康问题。此外，皮质醇还会影响我们的代谢率，使得身体在静息状态下也能燃烧更多的热量，这可能会干扰我们的减脂计划。
好啦，今天的分享就到这里啦！姐妹们，为了保持健康的体态，我们应学会有效应对压力，降低皮质醇水平。欢迎大家留言分享自己的经验哦！感谢您的关注！
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