3个月瘦28斤！消肚刮油茶
3个月瘦28斤！消肚刮油茶
大肚子烦恼？
一身肥肉？
尝试多种方法却不见效？减了一年肥，体重反而增加？
直到我遇到了这款神奇的减脂茶——轻轻茶，仿佛找到了减肥的秘诀。在短短的3个月内，我成功减掉了28斤！朋友们都好奇我是怎么做到的。
️ 减肥是一个综合的过程。除了保持规律的作息，合理的饮食搭配也是关键。我每天三餐都会喝一杯轻轻茶。
早上，我避免摄入碳水化合物，只吃高蛋白食物。早餐后，我会喝上一杯轻轻茶，它3秒速溶，冷热水都可冲泡，无糖无脂无添加，让我的空腹感持续到中午，一整天的食欲都超级稳定。
午餐时间，我会先喝一杯温开水，增加饱腹感。然后按照先吃肉、蔬菜、最后吃主食的顺序进食，用小碗控制食量。餐后依然来一杯轻轻茶，它等于50杯传统黑茶的营养集成，帮助我促进肠道蠕动，快速代谢。
晚餐我正常吃，但以肉类为主，不摄入主食。餐后同样来一杯轻轻茶。如果时间允许，我会选择站立或散步至少20分钟，这样更容易掉秤。
️♀️ 坚持了一个月后，我已经减掉了20斤。从原来的接近140斤到现在120斤左右。接下来的一个月，虽然饮食和第一个月相同，但体重不再下降。我意识到自己进入了减脂的平台期。
有时候我会放纵一天，第二天如果体重没变化，我就继续放纵。但发现减脂前喜欢的高糖高油高热量的食物，对我没有太大吸引力了。
这时我知道我的肠胃菌落应该变好了。减脂过程中我发现并不是我们身体有多喜欢高糖高油高热量的食物，而是我们身体中的菌落喜欢它们。
感谢轻轻茶，它每克含有210万金花益生菌代谢活性物质，450多种有益成分，帮助我平衡体内菌落。
现在我已经基本回归减脂前的饮食，没有刻意控制，偶尔也会来一杯奶茶，晚上夜宵也没落下，但每次吃完我都会冲上一支轻轻茶，感觉没有任何负担。
最后，心态很重要，要快乐减肥。人类几万年的进化终于站到了食物链的顶端，怎么能辜负美食呢！
希望我的减脂经验能帮助到你，拥有一个好身体和小蛮腰！
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