运动给健康带来多少好处？来仔细瞧瞧
运动能给健康带来多少好处？
首先，锻炼可以降低患癌症的风险。
其次，锻炼可以预防老年痴呆症。
第三，锻炼可以减少熬夜造成的免疫损伤。
第四，在运动过程中，会分泌一些活跃的神经递质。例如，骨腔酸可以对抗焦虑和抑郁，保持良好的心理健康。
第五点是锻炼。事实上，它可以增强肌肉和稳定关节。事实上，锻炼不仅不会消耗你的关节，还能保护你的关节。
第六，运动可以通过减肥来降低血糖、血压和血脂。
第七，锻炼可以大大增加脑破裂的风险。
第八，即使你是冠心病患者，如果你在医生的指导下合理运动，我们甚至可以在以下血管周围产生新血管，最终减少心绞痛的频率和持续时间。
第九，每周锻炼150分钟以上可以将患脂肪肝的风险降低约44%。
第十，锻炼可以减少全因死亡的活动。换句话说，锻炼可以大大降低各种原因导致的死亡风险。
最后，总结这十点，只要你积极锻炼，不仅会让你快乐健康，还会让你活得更长。
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