辟谷后，体重会反弹吗？
就减肥而言，辟谷是目前已知最安全、绿色、健康的减肥方案，即在减肥中养生，又在养生中减肥。如果你也有此意，不妨一试。
辟谷后，体重会反弹吗？
不可同一而论。每人自身情况不同，辟谷后的结果也不同。有的人一次见效，不见反弹。有的人需反复多次，每次进步一点点。
如何通过辟谷成功减肥，努力做好以下两点：
一、延长辟谷的时间
一般而言，辟谷时间越长，体重下降越多。三天辟谷，一般减重5斤左右。七天辟谷，减重12斤左右。十四天辟谷，减重20斤左右。当然，这是针对体重超出标准不多的人而言，如属于特别肥胖者，减重会更多。
除非意志力极差，否则每次辟谷反弹一般不会超过减重的1/2。所以辟谷时间越长，减重效果越明显，那么就算出现反弹，体重依然可以缓慢下降。因为减重基数大，只需要增加辟谷次数即可，直至自己心仪的标准。一次不行就多次，持之以恒，必见成效。
二、严格复食
复食一定按照要求进行，不可操之过急。复食的目的不仅仅在于巩固辟谷成效，更在于恢复身体各项机能，养成好的生活饮食规律。身体是有记忆功能的，正常情况下一个人由胖到瘦不容易。同理，由瘦到胖也不容易，是日积月累的结果。
有因才有果，胖人有胖人的生活习惯，瘦人有瘦人的生活习惯。生活习惯的不同，造成了体重情况的不同，而辟谷的作用则在于调节。以七天辟谷为例，复食时间是十四天，辟谷+复食共二十一天，正好是习惯养成的时间。刹住车，从惯性生活习惯中跳出来，养成新的生活习惯。因改变了，果才会改变，所以复食很重要。
复食太快，大吃大喝，肠胃就无法建立起新的消化机能，使得辟谷的效果难以很好的保持。
当然，任何方法都不是一劳永逸的。辟谷减肥虽然效果显著，但也不能过度依赖。平时一日三餐暴饮暴食，不知节制。一旦体重超标，马上回过头来辟谷。如此反反复复，身体终将难以承受，而被拖垮。
所有比辟谷更重要的是生活习惯的改变，如此才能真正达到健康、美丽的目的，并持之以恒的保持下来。
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