减肥是每天摄入的卡路里低于运动消耗的卡路里吗
减肥是每天摄入的卡路里低于运动消耗的卡路里吗
女 | 20岁 2018-05-13 14:52:57 4人回复 来自威海市
健康咨询描述： 减肥是每天摄入的卡路里低于运动消耗的卡路里吗？正常一天要保证摄入多少卡路里？
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杨双 锦州市中心医院 副主任护师 擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十 帮助网友：8916
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2018-05-13 14:57:01 我要投诉
病情分析：
你好，这个减肥是饮食控制配合体育锻炼来综合性完成的
指导意见：
建议您平时最好是注意清淡饮食为宜，然后多增加体育锻炼消耗体内过多的食物，并且少吃油腻和热量高的食物
李长山 主治医师 擅长: 乙型肝炎,尖锐湿疣,心律失常,房性早搏,艾滋病,生 帮助网友：26544称赞：313
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2018-05-13 16:08:59 我要投诉
病情分析：
你好，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量
指导意见：
你是20岁女性，只要每天每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，保守适当的运动就可以了。过分减肥会导致营养缺乏，身体免疫力下降
王明玲 哈尔滨市第六医院 副主任护师 擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种 帮助网友：7182称赞：2
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2018-05-13 16:10:52 我要投诉
减肥的最好办法就是控制饮食，减少饮食量减少油腻食品，减少垃圾食品不喝啤酒，不喝碳酸饮料会，增加运动量去健身房，进行，有助于减肥。
以上是对“减肥是每天摄入的卡路里低于运动消耗的卡路里吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢锡海 医师 擅长: 擅长中西医结合治疗急慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡 帮助网友：13743称赞：20
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2018-05-13 16:19:50 我要投诉
病情分析：
正常一天人体所需要的卡路里大概在2000左右，不同的性别、年龄及体重、劳动强度不同，所需要的卡路里也不完全相同。
指导意见：
要达到减肥的目标最好是每天摄入的卡路里接近于人体所需要的卡路里。适当的运动有利于卡路里的消耗，但也不是运动消耗的卡路里必须大于每天摄入的卡路里才能达到减肥。
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