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左旋泡腾片真能减肥吗

泰然健康网
2024-12-22 18:26

不吃主食真能减肥吗

在现实生活当中，看到很多爱美的女孩都很崇尚各种减肥方法，当下比较流行的有一种就是不吃主食减肥。不吃主食可以减肥，但是不推崇。其实在减肥的过程当中，营养的角度讲究的就是吃动平衡的问题，如果消耗大于摄入，自然会减重。如果控制一天的能量，在这个基础上，再不吃主食是可以减肥的。但不推崇是因为这种减肥方式会对人体带来危害。第一、不吃主食人体所摄入的碳水化合物就比较少，脑细胞、心脏细胞，它们的能量都是来源于糖类，也就是碳水化合物消化、吸收以后，成简单糖，被人体吸收来提供能量，如果碳水化合物摄入不足，人体就会有很多的不适感，比如心慌、头晕、精神状态不佳；第二、如果不吃主食，可能就会有动物性食物，脂肪、蛋白质就摄入过多，加重肝肾功能的负担，久而久之，肝功能、肾功能可能会出现一定的损害；第三，不吃主食，虽然短时间内能够减重，但是很难坚持，隔一段时间重新再吃主食，饮食又过量，就很容易复胖，而这种复胖也很难再减下去，所以在现实生活当中并不推崇不吃主食来减肥。

左旋肉碱减肥靠谱吗

左旋肉碱减肥，并不一定非常靠谱。因为减肥的本质，是良好生活方式的养成，通过摄入能量减少，增加消耗能量，形成能量负平衡，起到减肥作用，而左旋肉碱，就是体内本身存在的一种物质，主要作用是把脂肪动员出来后运送到线粒体当中，进行充分代谢分解。所以左旋肉碱主要是运输作用，而脂肪究竟能否被动员出来，脂肪究竟能否被分解，与左旋肉碱并没有直接关系，要想把脂肪动员出来，并且能够很好被分解，就离不开饮食和运动。因此管住嘴、迈开腿，控制能量进入到体内，同时增加运动，促进脂肪分解和代谢，才是非常靠谱的减肥方法。所以，如果不养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式，单纯靠着运载脂肪的左旋肉碱减肥，往往并不一定能够起到很好减肥的效果。

左旋肉碱减肥靠谱吗

"左旋肉碱减肥不靠谱。左旋肉碱是类氨基酸，理论上能促进脂肪转化为能量，我们每天都通过饮食摄入一部分。但是由于没有充分的临床证据证明左旋肉碱有充分的减肥疗效和安全性的保障，不属于规范的减肥药。在减重期间应该在医生的指导下全面的生活方式干预，如果半年体重没有下降5%以上，医生会结合体重的指数的情况，比如体重指数≥30，或者是体重指数在27-29.9之间，有合并了代谢、肥胖相关的疾病，比如高血压、高脂血症，甚至高血糖，医生才会建议使用规范的、有效安全的减肥药。n左旋肉碱不属于正规的药物，减肥不靠谱，医生会建议评估各种减肥药带来的利和弊，选择规范的减重药。也特别提醒应该检重要是辅助的减肥手段，最关键的不是自助使用减肥药来减肥，最关键是通过健康的生活方式控制好体重，合理均衡的营养科学、适度的锻炼、戒烟、戒酒、心理的平衡、规律的作息、充分的睡眠最重要。左旋肉碱不是正规的减肥药，减肥不靠谱。"

清脂茶真能减肥吗

清脂茶包括任何一种茶，减肥的效果都不理想，由于肥胖成因很复杂，有的人是病理性的肥胖，如糖尿病、多囊卵巢综合征、垂体瘤，都可以造成肥胖，肥胖靠喝茶没有意义，必须要对原发病进行积极有针对性的治疗，才能够缓解。另外，有一部分人是由于饮食结构不好，而且每日的能量消耗过低，造成能量的不平衡导致，比如过食肥甘厚味、高热量、高糖分的食物导致肥胖。首先要调整病人的饮食结构，而且要增大运动量，增大消耗量，长此以往的坚持，才能够减肥。任何一种茶都没有很好的减肥作用，很多茶都是种腹泻为目的性，仅仅腹泻改变不了脏腑的机能，也改变不了能量平衡，因此靠茶减肥不太可能实现。

降脂减肥片真能瘦吗

降脂减肥片是一种中药，服用后能减肥多少、是否有反弹，没有大数据支持。食用降脂减肥片最好和饮食治疗、运动治疗相结合，这样才能达到最好的减肥效果。减肥的同时要经常检查肝脏功能和肾脏功能，因为服药后药物可以增加肝脏和肾脏的负荷，注意检查是否发生肝肾功能损害，以便及时调整用药。在食用降脂减肥片的过程中，对饮食进行总量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜等。同时选择一项适合患者的运动，长期坚持，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、骑单车等。只有入量少于出量，才能达到减肥的效果。食用降脂减肥片的过程中，要注意患者的服药疗程与体重改变，最好进行记录，配合饮食和运动进行综合评判，计算体重下降的指数。判断机体是否发生肥胖，有简便的公式，即身高-105就是患者的理想体重。超过理想体重的10%称为过重，超过理想体重的20%称为肥胖，出现肥胖时应减重。

喝醋蜂蜜水真能减肥吗

喝醋蜂蜜水能不能起到减肥的作用，跟日常是否做到均衡饮食和积极的体育锻炼密不可分。喝完醋和蜂蜜水后，应及时配合相应的运动，使其起到相应的减肥作用。若不严格控制饮食和积极运动，只单纯地喝醋和蜂蜜水，并不能够很好的发挥减肥作用。1、能减肥：如果做到均衡饮食，严格控制能量摄入，在此基础上，适当地喝醋和蜂蜜水，能够很好地促进胃肠道蠕动和消化液分泌，就能够避免其他过多的食物在体内蓄积，对于提高减肥效果，有一定的积极作用；2、不能减肥：如果没有严格控制日常其他食物摄入，只是单纯地喝醋和蜂蜜水，并不能够很好地维持机体整体的能量负平衡，反而让其他食物被大量摄入，以脂肪的形式储存下来。此时不仅起不到减肥的作用，反而容易把醋和蜂蜜水里含有的能量在体内蓄积，造成肥胖发生。

于冬梅副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

酵素果冻真能减肥吗有没有副作用

酵素果冻具有一定的减肥效果，酵素具有减肥和调节消化道的功能，使消化道对于很多的营养元素的吸收处于抑制状态，虽然不至于出现营养不良，但可以抑制能量吸收，随着能量消耗可以起到比较好的减肥塑形效果。求美者只要使用正规的产品，在正规的剂量范围内进行使用就很安全，不会有明显副作用。但如果服用剂量过大，或者使用非正规的产品，很难保证不出现副作用。如果剂量过大导致消化道出现依赖性腹泻以及容易激惹的腹泻，对于整体营养元素吸收造成障碍，会严重影响身体的健康。求美者减肥的前提是需要使用正规产品，按剂量、按周期进行服用，逐渐地起到减肥塑形的效果。建议配合体育锻炼，如果吃酵素果冻后，躺在床上不运动，减肥就比较困难，毕竟减肥非一蹴而就，需要耐力和信心来坚持减肥。