运动时吃左旋肉碱燃脂效率有几倍
运动时服用左旋肉碱可以帮助燃脂，但其燃脂的效率与个人的身体状况、运动强度及时长等多方面因素有关，没有确切的数值能表示其燃脂的倍数。
1.左旋肉碱与氨基酸比较相似，是一种人体所需的营养素，既可以自身合成，也可以外来补充。其主要的作用就是促进脂肪的代谢，可以加速丙酮酸的氧化，提高能量的代谢效率，增强运动能力，还有利于运动之后的恢复。
2.左旋肉碱可以帮助脂肪燃烧，但需要结合适当的运动。由于每个人身体素质的不同，运动的强度及时间不同，其发挥作用的大小也不同，所以没有准确的数值来计算其燃脂的倍数。
左旋肉碱对于减肥没有直接的作用，只能间接辅助燃脂，不能只靠服用左旋肉碱进行减肥，最重要的是运动以及控制饮食。注意服用时要适量，并不是吃的越多效果越好，服用过量时可能会导致腹泻的发生。
在使用左旋肉碱之前，需要考虑个人的目的以及自身的情况。一般具有运动健身、减重需求的人群可以服用，其他人可以自身合成或者通过鱼、肉等外来食物补充，服用时要结合运动才会产生更好的效果，肝肾功能不好的人群需要慎用。
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