女生们总是希望自己的身材能够再瘦一点，这样，人也会显得更有气质、更加自信。有句话说“减肥是女人一生的事业”，那些所谓的能够快速减肥的“21天减肥法”、“7天苹果法”等减肥方法，其实都会给身体造成巨大的不良影响，正确的减肥方法应该是健康的、可持续性的，能够让人一直坚持，又不会对人造成伤害。
那么，减肥的正确方法有哪些呢？
1. 控制饮食
控制饮食并非“节食”，很多人开始减肥的时候，都以为吃得少就是要“尽量不吃”，其实这是错误的，吃得过少，会导致人体的基础代谢降低，通过节食瘦下来的人，一旦恢复正常饮食，就会反弹，甚至变得更胖。控制饮食，指的是要学会计算好食物的热量，只要每日能造成300~500卡的热量缺口，就能够慢慢地、健康地瘦下去。热量较高的食物通常有碳酸饮料、各种膨化食品等等，在减肥期间，米饭也要尽量少吃，可以用热量较低的红薯、芋头、南瓜等代替。
2. 坚持运动
仅靠控制饮食瘦下去的人，皮肤会比较松弛，肌肉也很少。人体在不同的状态下，消耗的热量是不一样的，走路所消耗的热量是坐着的3倍，跑步消耗的就更多了。因此，在控制饮食的同时，搭配运动，就可以瘦得更快、更健康。身体的线条也会因运动变得更优美。
运动要记住“有氧+无氧”的模式，无氧运动消耗的热量多，但是不易坚持；有氧运动减肥速度缓慢，但是会更持久，两种运动搭配，减肥效果更好。
3. 搭配左旋肉碱
通常来说，只要能坚持控制饮食+运动，就可以慢慢成功减肥了。但是，如果想要能够更快燃烧脂肪，可以选择在运动前搭配左旋肉碱。
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，在减少身体脂肪、降低体重的同时，不会减少水分和肌肉。人体中的脂肪消耗需要依靠线粒体，而左旋肉碱在这过程中起到了“搬运工”的作用，能够将脂肪搬送到线粒体中，加速脂肪的分解。
什么牌子的左旋肉碱好呢？这里推荐汤臣倍健左旋肉碱。汤臣倍健左旋肉碱不仅含有丰富的左旋肉碱，只要在运动半小时前吃两粒，就能够帮助身体更快地燃烧脂肪，达到事半功倍的减肥效果。同时，汤臣倍健左旋肉碱特别添加了茶多酚和荷叶提取物，可增强肠胃的蠕动，促进排便，并抑制体重的增长和脂肪的形成，在减肥时也能起到良好的作用。
坚持控制饮食和运动，同时搭配左旋肉碱，减肥效果更快、更健康，让你拥有更加美丽的身形！返回搜狐，查看更多
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