舞蹈艺考生减肥分享，瘦到了80斤！
终于在考前瘦到理想的体重了！我知道有人会说太瘦了不好看，但这是舞蹈生的要求呢
我之前也尝试过减肥，但之前舞蹈课和文化课是-起准备，就挺累的，没有想减的冲动。
但是最近马上要艺考了，所以花了两个月突击，瘦了30斤！想要掉秤的艺考生们冲鸭，不是艺考生的集美量力而行呦！
不要节食
我一开始急于求成想着不吃饭就可以很快瘦下去，试过，会头晕，特别是我们舞蹈生，每天训练强度大，吃饭有时候我都打晃！我之前想急于求成，通过不吃饭来减肥，每天精神状态也受影响，更何况我还要上课，由于训练强度比较大，我差点晕倒过去。身体素质也会变差，那段时间我经常会感冒，体重也卡在一个数不往下掉，每天凭着一口仙气吊着。下面给大家分享一下我的食谱
早餐：我只吃全麦面包和酸奶，再吃一点蛋白。还有红豆薏米粉可以换着来。
午餐：主食的话我只吃煮玉米，然后喝一点蔬菜汤或者是番茄豆腐汤，肉的话可以吃一点鸡胸肉。
晚餐：主要吃水果，或者蔬菜汤，记得一定要清淡，睡前半小时喝牛奶。
一定要多喝水
日常喝水这个是每个人都需要的，我们每天又要训练，又要减肥，体能要特别好才行，所以每天要喝大量的水，既能增加饱腹感，又能排除体内的毒素，促进新陈代谢，但是我不喜欢喝水，我都会泡一杯红枣茶，红枣还能增加体力，减轻疲劳呢，这对我们舞蹈生来说，是再好不过的东西了。对于女孩子，喝红枣茶能让皮肤、气色变得越来越好，一举两得啊
减过肥的都知道，由于吃得比较少，会导致不上厕所，我眼中的时候半个月没拉粑粑，我的痔疮变得更严重，后来用了国西林秘净也就好了。讲真的，在减肥的两个月里，看着秤上的数字一直在减少，感觉自己更轻盈，整个人的精神面貌也更好。唯一不好的就是得了痔疮，还好有惊无险
每天的运动
帕梅拉！针的牛啊!!看着动作很简单，做起来超级累！每天我就做这一套用时大概20min，动作就连新手也能轻松适应，因为我白天都要训练，晚上二十分钟就够了！刚开始前两周掉秤很快，瘦了有9斤多，后面就慢了一些，毕竟我的基数也不大，一周能瘦两三斤！健康的瘦身会很水润的，也不会有神憔悴的感觉，主要的是会感觉自己的气质提升了！
好啦！我就分享这么多，艺考的姐妹一起加油啊！
希望艺考的姐妹们都能考上自己理想的学校！前程似锦！
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