缺乏睡眠是否会导致体重增加
缺乏睡眠是否会导致体重增加
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
缺乏睡眠可能会导致体重增加，主要有以下原因：
1. 影响食欲的激素分泌：睡眠不足会干扰食欲调节激素的正常分泌。睡眠不足会增加胃口增大的激素饥饿素的分泌，同时减少抑制食欲的瘦素的分泌。这会导致食欲增加，食物摄入量增多，可能引起体重增加。
2. 增加疲劳感导致运动量减少：长时间的睡眠不足会使人感到疲劳，进而导致运动量减少。疲劳感可能使人没有积极性去运动，从而减少热量消耗，可能引起体重增加。
3. 影响新陈代谢：睡眠不足可能会干扰身体的新陈代谢过程，降低基础代谢率。这意味着体内消耗的热量减少，可能导致体重增加。
因此，建议保持良好的睡眠习惯，以维持体形并促进身体健康。如果面临体重增加的困扰，应寻求专业医生的帮助。
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