6款高效减脂午餐食谱，上班族必备
6款高效减脂午餐食谱，上班族必备！
姐妹们！哈喽呀~小羊姐姐好久没分享一周减脂食谱啦！这次带来6款不重样的高效刷脂食谱，假期大吃大喝的上班族们赶紧看过来！（带饭不发愁⚡️）
✅简单家常✅营养饱腹✅好吃美味
一周减脂午餐食谱
✅周一：水煮鸡蛋西兰花+水煮黑玉米+无糖豆浆
✅周二：番茄白菜虾仁汤+杂粮饭+无糖豆浆
✅周三：凉拌鸡胸肉丝+番茄白菜菌菇汤+牛奶谷物粒
✅周四：水煮白菜+去皮烤鸡腿+杂粮饭+无糖豆浆
✅周五：水蒸蛋+水煮西兰花虾仁+杂粮饭+柠檬水
✅周六：清蒸鳕鱼+清炒菠菜+米饭+无糖豆浆
（㊙️以上蒸煎水煮齐全～健康刷脂午餐)
记住‼️‼️万能刷脂公式‼️‼️=主食+蛋白质肉类+蔬菜
主食(碳水)粗粮替代精制米面、如麦、玉米、紫薯
肉类(蛋白质):牛肉、鸡胸肉、三文鱼等替代
蔬菜(维生素):多吃西兰花、黄瓜、生菜
❤️❤️❤️减肥小贴士:
✔️减肥切记不要用力过猛、循序渐进选择适合自己的！才能长期坚持✊下去的！
✔️想要瘦下来！养成健康饮食的习惯才是关键‼️记住：坚持➕控制量
⭐️后续分享更多减脂早餐，晚餐食谱教程！下期见～#减脂餐 #减肥食谱分享 #我的健康生活
作者最近动态
无锡也能吃到地道的湖南菜！ ️ 在无锡...全文
广州旅游必吃：本地人推荐的粥水火锅 最近...全文
福州泸溪河桃酥店探店记 店名：泸溪河桃...全文
把暗恋对象当成竞争对手，心态瞬间不一样！...全文
湛江探店：闲娱换装自拍馆体验分享 今...全文
泉州美食探店：吃货的天堂！ 泉州的美食真...全文
高蛋白土耳其酸奶水波蛋，美味又健康！ 今...全文
相关知识
上班族饮食减肥必备的八道午餐
一周高效减脂便当｜上班族瘦身午餐食谱
夜班族❗️减脂餐食谱，月瘦6斤以上
一周减脂便当食谱，上班族某手午餐指南
八款上班族健康减肥早餐食谱（推荐）
上班族养生 五款上班族的健康食谱
这样吃才健康！上班族的减肥午餐处方
一周减脂餐，上班族必备
外卖饭菜太油腻？上班族减肥午餐带这些
上班族必备！美味低热量午餐便当推荐
网址: 6款高效减脂午餐食谱，上班族必备 https://m.trfsz.com/newsview732837.html
