一周低卡减脂午餐搭配，健康瘦身不饿肚子
一周低卡减脂午餐搭配，健康瘦身不饿肚子！
想要健康减脂，吃得饱又不会饿肚子？学会合理搭配饮食是关键！坚持每天午餐吃得好又吃得饱，晚餐则要吃得早且少。以下是一周不重复的低卡便当搭配，供大家参考。
️ 周一午餐：
西兰花炒牛排
圣女果和杏
上海青炒口蘑
杂粮米饭
️ 周二午餐：
红萝卜黄瓜炒鸡胸
半个苹果
番茄菌菇炒蛋
杂粮饭
️ 周三午餐：
长豆角番茄炒蛋
鸡胸炒时蔬粒
圣女果
蒸南瓜
️ 周四午餐：
黄瓜牛肉炒回蘑
杂粮饭
番茄炒娃娃菜
甜杏
️ 周五午餐：
牛肉炖土豆
杂粮豆饭
西兰花木耳胡萝卜
酸甜李子
️ 周六午餐：
包菜炒红萝卜
杂粮饭
洋葱青椒炒羊肉
圣女果
每天多喝水，保证每一餐的营养均衡，这样才能瘦得更快，防止暴食。除了饮食，还要坚持运动，才能更好地管理体重。
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