已瘦30斤｜一周减脂午餐合集
已瘦30斤｜一周减脂午餐合集 有菜有肉还能瘦
一周减脂午餐合集又来咯～
有菜有肉吃饱了还能瘦！
减脂友友们赶紧get起来
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减脂午餐万能公式
一拳米饭➕一拳肉➕一拳蛋白质➕两圈蔬菜
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周一：低卡豆乳冷面➕玉米须沙棘赤小豆茶（340大卡）
周二：豆角鸡胸肉沫➕西葫芦炒蛋➕醋溜白菜➕糙米饭➕玉米须黑豆茶（347大卡）
周三：虾仁焖豆腐➕菠菜➕青椒炒香菇➕糙米饭➕无糖气泡水（359大卡）
周四：香煎牛排➕菠菜➕炒口蘑➕糙米饭➕无糖气泡水（447大卡）
周五：鸡胸肉丸➕水煮西兰花➕番茄炒鸡蛋➕荞麦面➕无糖气泡水（390大卡）
周六：照烧肥牛➕西兰花➕醋溜白菜➕糙米饭➕乌龙茶（364大卡）
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UU们减脂期一定要多喝水哦！多喝水可以很大程度上提高我们的新陈代谢。最近一直爱喝的两款养生茶，玉米须沙棘茶和玉米须黑豆茶。像我平时坐久了小腿特别容易水肿，这个可以缓解。喝起来味道也很香。平时不太喜欢喝白水的可以试试这个，零蔗糖零脂，帮助我们在整个减脂期弯道超车～
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健康减脂
2023-12-24 19:45
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