49kg的自信与健康秘诀
49kg的自信与健康秘诀
第18天/30天
初始体重：50.05kg
当前体重：48.70kg（第18天）
运动：
12分钟八段锦
水：
每天2100ml
️ 饮食：
早餐：燕麦脆、酸奶、花生酱、奶茶
午餐：蔬菜沙拉、苦瓜炒蛋
晚餐：鱼肉、苦瓜炒蛋、干锅包菜
日常唠叨：
很多人都说，为什么体重相同但体型却差那么多。其实，这都是运动和健身带来的成果。在现实生活中，外人只能看到你的体型，所以不要再执着于体重的起伏。与其浪费时间抱怨和焦虑，不如站起来动起来！让汗水带走所有的烦躁和不开心。美丽来自健康的身体和内在的自信，动起来是摆脱内耗的良药！
作者最近动态
成都新宠！MUCHA酒吧探秘 最近成都的...全文
夏日冷泡茶指南：轻松享受茶香冰凉 夏天到...全文
法国女人的魅力秘诀：自信与风情 魅力...全文
韩小仙韩式料理：高性价比美食体验 韩...全文
敏感肌护肤指南：如何修复皮肤屏障？ 敏感...全文
宝宝抓周仪式最佳时间指南 抓周，这一...全文
洛阳炸萝卜条：简单又美味的家常小吃 今天...全文
相关知识
苹果醋减肥法：从60kg到49kg的秘诀
美容与健康的秘诀
产后身材恢复：重拾自信的秘诀
揭秘健康长寿的秘诀：运动与心态的双重修炼
运动康复，重拾健康，全面了解康复运动的秘诀与技巧
健康减肥的秘诀（掌握这个关键诀窍）
健康减肥的秘诀？
希腊酸奶：美味与健康的秘诀
韩国最美健身辣妈，160cm体重仅49kg，腰胸比例好到爆
健康长寿的15个秘诀
网址: 49kg的自信与健康秘诀 https://m.trfsz.com/newsview734142.html
