宝宝怎样饮食才健康
宝宝的饮食需要营养均衡，避免偏食、挑食，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素等营养物质，才健康。但是家长不要盲目给宝宝摄入营养，应注意合理饮食营养均衡。
1、蛋白质：如牛奶、鸡蛋、肉类等，家长可以做成肉末、菜末或肉泥，给宝宝适量添加。另外，家长可给宝宝适量添加豆类、蛋类食物，如豆腐、豆浆、豆皮等，做成豆浆、豆泥给宝宝吃;
2、脂肪：如鱼油、猪油等，一周岁以上的宝宝可适量摄入，鱼油可以给宝宝补充DHA和EPA，促进大脑和视力发育。而EPA对宝宝的血液系统和免疫系统都有一定好处，家长可适当给宝宝食用;
3、碳水化合物：家长可将米饭、馒头、面包等作为辅食进行添加，给宝宝适量添加。一周岁以上的宝宝可以吃粥、软米饭、面条等，可在餐中或餐后吃，家长应注意少量多餐;
4、维生素：家长可将新鲜的瓜果蔬菜榨成汁给宝宝饮用，如西红柿汁、苹果汁等，可以补充宝宝体内的维生素和微量元素。家长应注意将蔬菜和水果切成小块喂给宝宝吃，以免蔬菜和水果太小而不能充分咀嚼;
5、微量元素：建议家长多吃富含微量元素的食物，如菠菜、油菜、胡萝卜等，也可以适量给宝宝吃坚果，如核桃、夏威夷果等，补充身体的微量元素。
家长应注意合理喂养宝宝，避免喂养过多导致宝宝积食，出现腹胀、腹泻等症状，不利于身体健康。除此之外，家长应注意宝宝的卫生情况，在吃奶后应及时清洗口腔，避免因口腔感染造成咽喉炎等疾病。
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