这是一个审美多元化的时代，不管胖瘦还是黑白，各种美都应该被欣赏。
但有些美，是被公认和得到最多认可的，就是健康与自信之美。
接受自己的身体与形象，这是美的第一步。
穿泳装是正视自己身材的最好机会，在泳装下，你能与自己的身材来一次最直接的对话，接受自己最真实的形象。
为什么一直提倡游泳减肥，除了和其他运动相比，游泳很多独特的优点，还因为正视自己，才能不断督促自己去改变。
游泳这样塑造你的身体
利用水压提升代谢与锻炼肌肉
当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练 出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。
透过水压产生的阻力强化内脏周围的肌肉
在水中运动时，身体所受的阻力比在一般环境中运动时所受的阻力还要大10倍。因此，即使只是将手臂举起或是向前踏步，在水中这些动作都不是容易做到的。水中运动比在空气中运动来得有效，可以锻炼内脏周围的肌肉，活化身体功能。
利用水的浮力减少体重对身体关节所造成的负担
体重过重的人，通常开始慢跑或做运动时容易腰痛或膝盖受伤，但在水中因为有浮力，所以对膝盖以及腰部的负担较小。同时，由于不像在空气中做运动时那样地对腿部造成负担，因此下半身的脂肪不会全部练成大块的肌肉。
利用低水温身体为了保温而燃烧热量
即使是温水游泳池，其水温的设定还是比体温来得低。这一点对减重也十分有帮助! 身体为了保温会自动燃烧热量，所以光是泡在水里就比陆地运动来得费力，有助减重。
利用水流形成的按摩效果燃烧皮下脂肪
利用水压所形成的水流，按摩身体，促进血液循环，同时燃烧皮下脂肪。
所以，不管你是已经坚持游泳很久了，还是刚开始学习游泳，都要坚持下去，不要轻易放弃。那些坚持游泳的人，我在他们身上看到了健康与自信。
（图文来自网络,若侵权请联系我们删除）
想看更多游泳精彩视频吗？
关注本公众号官方视频号
点击视频进入关注
这里有你想要的游泳装备，你想要的游泳装备这里都有
*轻敲下面蓝色文字链接☞
购买优惠游泳装备，点开就可以了 泳镜起雾终结者——一款游泳爱好者喜欢的防雾剂 2021年中小学生（幼儿）预防溺水专题教育视频 水立方运动商城 0元 诚招代理啦！有意者请点进来！ 洲克-泳者之星商城诚招代理啦！游泳从业者请看过来！ 怎样才能购买到便宜的游泳装备？微信公众号-快乐游泳(happy-swimming)
推广游泳(冬泳)运动,普及游泳(冬泳)知识
点击 左下角 阅读原文进入游泳装备返回搜狐，查看更多
责任编辑：
