7款水煮菜食谱，轻松减脂不节食
7款水煮菜食谱，轻松减脂不节食！
最近进入减脂平台期，我决定尝试将晚餐换成多样化的水煮菜，搭配特制的蘸料。上周体重减轻了2斤，虽然不多，但在正常范围内。以下是我分享的7款水煮菜食谱，希望对正在减脂平台期的朋友们有所帮助～
1️⃣ 水煮菜黄瓜、胡萝卜、娃娃菜、西蓝花、虾仁
2️⃣ 水煮菜木耳、生菜、香菇、菠菜、巴沙鱼
3️⃣ 水煮菜茼蒿、海带、豆腐、西红柿、鸡蛋
4️⃣ 水煮菜口蘑、金针菇、快菜、干豆腐、鸡胸肉
5️⃣ 水煮菜花椰菜、青笋、白萝卜、芹菜、牛肉
6️⃣ 水煮菜藕片、秋葵、杏鲍菇、香菜、鸡腿
7️⃣ 水煮菜芦笋、豆芽、油菜、冬瓜、大虾
️ 水煮菜蘸料（1人份）：
蒜1瓣
小米辣1个
生抽2勺
香醋1勺
蚝油1勺
清水1勺
芝麻适量
香菜适量
请注意，蘸料中不含盐，以保持低盐饮食。希望这些食谱能帮助你轻松减脂，保持健康！
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