纤维素在肠道的作用是什么
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纤维素在肠道的作用是什么
许晓勇副主任医师
消化内科 安徽医科大学第一附属医院
纤维素是一种多糖，是植物细胞壁的主要成分。在肠道中纤维素的作用包括：
（1）促进肠道蠕动，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，促进排便；
（2）改善肠道菌群，促进肠道有益菌的生长和繁殖，改善肠道菌群平衡；
（3）降低肠道疾病风险，吸收肠道中的有害物质，降低肠道疾病的风险；
（4）控制血糖和胆固醇，减缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖和胆固醇水平；
（5）增加饱腹感，停留时间较长，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
总之，纤维素在肠道中扮演着重要的角色，对于肠道健康和整体健康都有积极的影响。建议日常饮食中摄入足够的纤维素，以维持肠道健康。
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