全麦饼干不健康？真相在这里
全麦饼干不健康？真相在这里！
很多人去超市购物时，看到“全麦”两个字就以为这是健康食品，吃起来也心安理得。然而，真相可能并非如此。
市场上常见的全麦饼干虽然会添加一定比例的全麦粉，但为了改善口感，通常会加入糖、油和盐等成分。因此，你以为的健康全麦饼干实际上并没有想象中那么健康。
一般来说，市场上的全麦饼干每100克的热量并不低，至少有500千卡以上。一片饼干大约25-30克，所以吃3-4片饼干大约100克，听起来和看起来并不多，但热量却相当可观。100克饼干相当于你平时吃的5小碗米饭，或者需要跑步10公里左右才能消耗这些热量。
我们通常不会把饼干当作正餐来吃，一次可能吃好几块，再加上三餐的热量，一天的热量摄入可想而知会有多高。如果你打算用全麦饼干来减肥，还是放弃吧，好好吃饭可能更靠谱。
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