瘦身蔬菜沙拉做法
瘦身蔬菜沙拉做法 蔬菜沙拉如果做好的话是符合瘦身要求的。这也是很多女性喜欢它的原因,因为它所含的脂肪和热量都很少,但却含有很多维生素和矿物质,是健康减肥很好的一道食品,因此受到人们的欢迎。尤其是对于身体肥胖的人士,苦于找不到好的方法,平时多吃沙拉并保持一定的体育锻炼是能够瘦身的。材料:小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克。配料:酸奶50毫升制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。特点:甜酸可口,红白相映。材料:菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干。配料:红葡萄酒1杯,白糖少许。制作: 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4。 2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱。 3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。特点:爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。猕猴桃沙拉功效:养颜清肠。材料: 苹果1个,猕猴桃2个,菠萝8块,樱桃2个,蜂蜜适量。制作:将水果洗净切块,加蜂蜜即可。以上我们选择的水果和蔬菜中都较少的含有脂肪与盐类,这对于瘦身来说是很关键的。另外就是可以把沙拉酱用酸奶来代替,口味会更加酸爽,同时更具有减肥效果,因为我们知道,有些沙拉酱中所含的脂肪含量还是很多的,因此选择时候要看清成分。
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