高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉（超详细视频）
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用料
鸡蛋 2个 圣女果 8-10个 生菜 5-6片 葡萄干 一小把 鸡胸肉 150克左右 盐 适量 料酒 一勺 黑胡椒粉 适量勺 酱油 勺 沙拉酱 适量高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉（超详细视频）的做法
鸡胸肉洗干净切成1公分厚片，加适量盐、料酒黑胡椒按摩均匀，放冰箱冷藏腌制20分钟。
锅烧热，加入油，放入鸡胸肉煎3-4分钟至一边边缘发白翻面继续煎3-4分钟。煎时可盖上锅盖。
煎至两面带一些焦黄即可。
生菜洗净稍微甩干水分，撕小块，西红柿切小块。鸡蛋煮熟切块。煎好的鸡胸肉切成条。摆摆好。
撒上葡萄干，加点盐和胡椒粉，沙拉酱或油醋汁就好啦～
参照这个菜谱，大家做出 130 作品
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沙拉 减肥 饼 烤箱
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杏仁酥 紫薯萝卜馅大包子 铺盖面 葱油鸡丝拌面 木瓜炖奶 蒜泥酱 彩椒牛柳 泡椒水 海马 黄瓜炒蛋该菜谱发布于 2019-07-25 18:46:12
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