什么零食蛋白质含量高呢？
1. 坚果类零食具有高蛋白质含量。例如，每100克的杏仁含有21.22克蛋白质，每100克的核桃含有15.23克蛋白质。
2. 肉类零食也是高蛋白质的选择。例如，一罐含50克的牛肉干各自含有约14克到20克的蛋白质。
3. 一些低脂肪奶酪是零食中蛋白质含量高的健康选择。例如，100克的无脂奶酪含有14.39克蛋白质。
4. 蛋类零食也是高蛋白质的选择。例如，两个荷包蛋蛋白含有12克蛋白质。
5. 黄豆类零食也是高蛋白质的健康选择。例如，100克的豆干含有约18.5克蛋白质，每100克的豆腐含有约8克蛋白质。
综上所述，坚果、肉类、低脂肪奶酪、蛋类、豆类都是零食中蛋白质含量高的选择。在选择零食时，应适当摄入高蛋白质食物，但也应掌握摄入量，避免因过量而对身体造成负担。
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