吃什么能排毒体内毒素
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
通常情况下，可以通过吃食物、药物等方式排毒体内毒素。
1、食物
日常生活中可以吃黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等新鲜的水果和蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出。
2、药物
如果体内毒素堆积过多，可以在医生的指导下服用排毒养颜胶囊、清毒痤疮丸等药物进行治疗，能够起到清热解毒、活血化瘀等作用，有利于体内毒素的排出。
除此之外，还可以通过运动的方式进行改善，如跑步、打球等，可以促进体内血液循环，增强自身免疫力。同时还要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。
顾倩 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：儿科疾病。
提问
根据你的描述，自己可能长期由于饮食不当，感觉体内毒素比较多，使自己的皮肤也不好，可以适当的多摄入含纤维素维生素以及微量元素丰富的杂粮以及新鲜的蔬菜及瓜果等，适当的多饮水，还应该适当的多运动，这样能够促进肠道的蠕动，从而有利于有害物质从肠道排出，从而有利于面部皮肤的健康。另外平时还应该注意休息，避免过度紧张和劳累，避免摄入辛辣鱼腥等刺激性的食物，这样有利于皮肤健康。
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