健身期间每天一杯黑咖啡的秘密
健身期间每天一杯黑咖啡的秘密
夏天到了，美食的诱惑真是无处不在！每次出门跑步，总是忍不住被小吃街上的美食吸引，跑完步等于白跑。嘴巴总是闲不住，总想着吃点什么好吃的。虽然励志说要运动，但坚持下来真的不容易！
其实，想要减脂并不一定要死磕运动，找到适合自己的方法也很重要。今天我就来分享一个我在健身期间常喝的减脂好物——黑咖啡。很多人都知道运动时喝黑咖啡有帮助，但并不是所有的黑咖啡都有用，也不是什么时候喝都合适。下面我来给大家科普一下，减脂期如何选择黑咖啡，男女都可以适用哦！
减脂期选黑咖啡的小技巧：
看配料表：选择配料表里有左旋和白芸豆成分的黑咖啡。左旋搭配少量的运动能帮助你燃烧脂肪，消耗更多能量；白芸豆则可以增强饱腹感，减少食欲。
无蔗糖：减脂期间要选择0蔗糖的黑咖啡，这样对身体不会造成太大负担。
粉质细腻：粉质细腻的黑咖啡日常冲泡方便，冷热水都可以冲，不会沉杯底。
⏰ 喝黑咖啡的最佳时间：
早上空腹时不要喝黑咖啡，避免过于刺激肠胃导致不舒服。
女生例假期间也不要喝黑咖啡，可能会加重症状。
运动减脂期间，运动前半小时喝黑咖啡效果最好。
想拥有好身材但不知道怎么选黑咖啡的朋友们，这篇文章一定要收藏！希望这些小技巧能帮到你们，大家一起加油吧！
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