每天晚餐只吃一个苹果，能不能减肥，能减多少斤？
大家好我是梁翠梅医生，如果每天晚餐只吃一个苹果，能不能减肥，能减多少斤？
如果我们每天晚上真的只吃一个苹果，而不吃任何别的东西，一个月下来，我觉得减少5-10斤是没有任何问题的。
但它的前提必须是在，吃苹果之余不再摄取任何的热量，而且在一日三餐当中晚餐只吃苹果，另外两餐一定要吃规律的饮食，在单餐一定要限制一个合适的热量，不能再让我们的身体增加，额外的热量的摄入！
但我们同时也要知道，苹果是一种富含碳水化合物，也就糖类，以及富含膳食纤维的这么一种食物，如果单瓶碳水，单瓶膳食纤维，是非常难以达到饱腹的感觉的。
只吃一个苹果，往往会让我们在半个小时后，就会出现饥饿感，我们就会被迫，去寻求更多地让我们的肚子觉得“安慰的食物，比如用肉类脂肪类的食物来满足饱腹的感觉！
所以每晚只吃一个苹果毫无疑问是可以瘦的，一个月可以瘦5公斤，甚至瘦差不多10公斤，都有可能，但是它是一个非常理想化的问题，比较难以实现，因为我们的大脑会发出“饿了”的信号，我们很难抵抗饥饿，没办法去停止对其他食物的摄入！
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