减肥可以用苹果代餐吗
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减肥通常可以利用苹果做代餐。苹果当中富含丰富的纤维素和营养，在平时多吃一些苹果能够促进肠胃的蠕动，可以起到很好的减肥效果，而且每天晚上我都会通过苹果代替晚餐，有时候在早上的时候我也会适当的吃一些苹果，减少主食的摄入。
每天在早上起床之后除了喝牛奶和鸡蛋之外，我还会通过吃苹果的方式进行改善，因为苹果当中富含丰富的维生素能够将体内的毒素垃圾代谢出去，有时我还会把自己喜欢吃的苹果清洗干净切成小块放在蒸笼里面，使用大火煮开再调小火蒸20分钟。
晚上也可以通过苹果的方式进行代餐，我经常会把苹果清洗干净去掉苹果皮和苹果核，切成小块放在碗里面，加入一些酸奶搅拌均匀，把酸奶和苹果全部都吃掉，能够促进肠胃的蠕动，将体内的一些垃圾毒素排泄出去，就可以达到很好的减肥效果。
除此之外我还会对自己的饮食进行控制，每顿餐都需要控制在七分饱，而且在平时要多吃一些新鲜的绿色蔬菜可以促进身体的新陈代谢，在减肥平衡期还可以适当的增加一些肉类进行改善，能够增加身体所需要的能量有助于减肥。
只要能够下定一定的决心进行减肥，坚持下去就可以达到自己的理想目标，只要在减肥的过程当中想要放弃，就给自己设定不瘦下来不能买新衣服的决心。图片来源于网络，如有侵权请联系删除！
2021-09-20
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