新鲜瘦身法减肥佳果橙子
皮薄汁多、酸甜可口，橙子颜色鲜艳。营养丰富，维C含量较高的水果。目前市场上最受青昧的水果，橙子的幼稚期为每年3-11月份，马上就到橙子盛产期，就让我一次吃个够，一次瘦到底吧!
橙子的减肥原理
橙子的减肥原理：
含有天然糖分，橙子被称为“疗疾佳果”含有丰富的维生素c钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡。代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
橙子日常减肥法
NO.1橙子日常减肥法
然后再吃1个鸡蛋 1碗粥。早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水。
午餐1碗蔬菜汤 1条鱼肉 1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上1盘素菜 1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
不论你为了减肥还是坚持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，以上吃法可长期食用。但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM
亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的不试一下真的很可惜也!
橙子速效减肥单
NO.2橙子速效减肥单
早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶鲜榨果汁一杯。
晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物。这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
两个月瘦了20斤，亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法。惊人的瘦身速度让我都不相信，所以现在推荐给姐妹们记住管住嘴巴，肥肉掉光光。
橙子健康减肥汤
NO.3橙子健康减肥汤
生姜50克，原料：橙子l000克。檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
生姜切片，做法：橙子连皮切作片。然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
消除肥胖。每次服用1碗，此汤能宽中理气。每天三次。服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
适合人群：中型肥胖的MM
据说，亲身体验：把这个配方曾经介绍给一个公司的美女。有五个MM一起用。
有三个瘦了15斤，两个月的时间。一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错哦!
温馨提示：
但进食之前肯定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统。否则橙子所含的有机酸会抚慰胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
（ 来源:101健康生活网 ）
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