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晚餐只吃柚子可以吗

泰然健康网
2024-12-23 01:54

孕期吃柚子可以吗

"孕妇吃柚子的好处很多，在怀孕早期，很多孕妇会有妊娠反应，会出现食欲下降，饮食的口味也会发生改变，这时吃柚子能够增加食欲，缓解妊娠期呕吐的症状。柚子中含有丰富的维生素C，维生素C能够提高人体的免疫力，是参与人体代谢的重要物质。对孕妇和胎儿的发育都有好处，特别是对皮肤有非常好的改善作用。柚子中还含有较多的叶酸，在孕早期吃柚子能够补充叶酸，预防神经管畸形。虽然孕妇吃柚子的好处很多，但是不要过量的食用，特别是脾胃虚弱和容易上火的孕妇。如果大量的吃柚子，可能会导致胃肠道不适，或者上火的症状。所以在孕期要注意平衡饮食，荤素搭配，也要有一定的粗杂粮和水果等。"

张鸿主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

咳嗽吃柚子可以吗

"咳嗽可以吃柚子，如果咳嗽是由柚子过敏引起的症状，则不能吃柚子。n咳嗽是呼吸系统疾病症状，众多呼吸系统疾病均有咳嗽的临床表现，临床将咳嗽按时程分类，可分为急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。又可按胸部影像学正常，和胸部影像学异常进行分类，急性咳嗽是指咳嗽时程小于3周咳嗽，引起急性咳嗽的疾病，如普通感冒、急性支气管炎及急性鼻窦炎，这是较常见疾病。咳嗽时程在3-8周咳嗽，被定为亚急性咳嗽，引起亚急性咳嗽最常见疾病是感染后咳嗽，如特殊病原体引起的迁延性咳嗽及咳嗽变异性哮喘、嗜酸粒细胞支气管炎等。咳嗽时程大于8周为慢性咳嗽，最常见原因是咳嗽变异性哮喘、上气道咳嗽综合征、嗜酸粒细胞性支气管炎、胃-食管反流性咳嗽及变异性咳嗽，以上咳嗽均属于胸部影像学正常咳嗽。柚子中含有糖类和多种维生素以及微量元素，可以给身体提供丰富的营养，在咳嗽时一般可以吃柚子。但咳嗽是由于柚子过敏引起的，则不能吃柚子。n如果咳嗽很轻，吐白色的黏痰，量也不是很多，可以先口服药物治疗，不严重不要加用抗生素，口服止咳化痰的药物就可以。2-3天症状没有减轻或者有短期内明显加重的情况，需要及时去医院完善血常规、胸片等相关检查，以明确肺部感染的轻重程度，决定治疗方案。"

刘揆亮主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

晚餐怎么吃比较健康

晚餐也是三餐当中很重要的一餐，但是晚餐之后活动一般比较少，因此为了避免出现肥胖和高代谢的疾病，晚餐一定要健康。例如，鸡肉、鱼肉、虾肉，这些高蛋白食物，脂肪含量比较低，相对来说比较健康。此外，瘦肉、瘦猪肉、牛排，这些脂肪含量也比较低，相对来说也比较健康。另外，要注意食物制作的方式上少用油盐，要相对清淡，尤其要避免糖类和脂肪的结合，比如糖醋排骨、糖醋里脊，这类食物相当不健康。另外，除了肉类、高蛋白、蛋白饮饮食以外，在碳水化合物方面，就是主食方面，也要控制它的摄入量，不要过多摄入碳水化合物，这样也容易增加热量的摄入，一定要适量摄入主食。还有一定要注意搭配高纤维的食物，包括蔬菜、水果，一定要充分保证膳食纤维的摄入。另外，高纤维的食物当中还要注意摄入新鲜蔬菜、水果，它会保证体内维生素的水平。

减肥时晚餐怎么吃

减肥期间晚餐需做到以下几点：1、定时、定量：应注意将晚餐时间尽量前移，多数人可能属于工薪阶族，下班后再加上路程时间，回到家时间已不早，但应尽量将晚餐安排在7点前。此外，晚上10点后尽量避免进食，因为即将进入睡眠，摄入过饱可能影响休息，即睡眠较差。同时热量大量摄入无法消耗，可能导致热量囤积，不利于减重；2、清淡、低盐、低脂：晚上摄入的主食量需尽量少于早餐及午餐，主食种类可以选择粗杂粮，如全麦或杂粮谷物等，避免食用精致大米、白面等。此外，减少食用油炸、腌制类食物，比如较重口的重油火锅、川菜、油炸鸡腿等油脂及盐分含量较高的食物。若吃得过咸易造成水钠潴留，即第二天可能因为前一天晚上吃得较咸，体重猛增两斤，主要因水分在体内囤积，但较打击患者减重信心。

晚餐吃燕麦的好处

"　　晚餐吃燕麦片的好处很多，都归功于燕麦片的功效及作用。燕麦片是目前减肥爱好者的最爱，含有丰富的纤维食物，可以促进肠道蠕动，促进肠道的消化、吸收，增加排便，治疗便秘。而且纤维素在肠道里储存可以增加饱腹感，有利于减肥。燕麦里富含丰富的微量元素及多种维生素，尤其是钙，可以补充营养物质，提高人体的免疫力，预防感冒及骨质疏松症。　　燕麦含有的热量比较低，适合糖尿病病人进食。而且燕麦含有抗氧化剂，可以滋润皮肤、延缓衰老，起到美容养颜的作用。燕麦虽然好处很大，但也不要贪吃，进食太多容易引起消化不良。患有消化道溃疡患者尽量少吃，儿童正在长身体，也需要少食用燕麦。"