西瓜热量高吗,减肥可以吃吗
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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲甜瓜热量高还是西瓜热量高如果吃同等重量的甜瓜和西瓜，甜瓜含有的热量比同等重量的西瓜要高，因为经过测算表明，甜瓜当中含有的热量是26kcal/100g的热量，而西瓜当中含有的热量是21kcal/100g，所以甜瓜比西瓜含有的热量高。但如果吃的两者数量不一样，则吃的哪种食物数量多，其含有的热量就高。如果吃200g的甜瓜和500g的西瓜，500g西瓜含有的热量，比100g甜瓜含有的热量要高。另外吃甜瓜和西瓜时的方式、方法不一样，则两者当中含有的热量也不一样，如果吃甜瓜是洗干净之后直接吃，而吃西瓜的时候为了增加口感，添加了糖分，会使西瓜当中含有的热量，比单纯只吃甜瓜的热量高。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37桃子热量高吗减肥可以吃吗"桃子的热量并不高，减肥期间可以适量吃桃子。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。在减肥期间，吃东西要做到均衡营养，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶都应该适度、适量。桃子属于新鲜的水果，含有三件宝，维生素、矿物质、膳食纤维，还有少量的糖，适量吃有益于营养、健康，不会造成热量超标。减肥期间也可以帮助增加饱腹感减轻饥饿感，提高生活质量。n有些食物在减肥期间尽量不吃，像大家熟悉的含糖食物，比如点心、糖果、各种饮料，还有冷饮，同时高脂类的食物，比如各种坚果，还有油炸、油煎食物，以及超市小包装的食物，还有像汉堡包、薯条、披萨都属于不健康的饮食，吃了以后容易长胖，特别是在减肥期间尽量远离。有些食物属于健康食品，像各种新鲜的水果，包括桃子，还有全谷类食物以及酸奶，都是有益于身体的健康食品。但是健康食品也都含有一定的热量，减肥期间可以吃，但要适度、适量。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲减肥可以吃西瓜吗"肥胖是由于摄入量远远超过机体的消耗量导致的脂肪沉积。要减肥就需要减少高能量的食物的摄入，比如肥肉、动物内脏，含糖量比较高的水果，比如西瓜，哈密瓜等也是不能食用的，因为糖分会转化成脂肪而引起肥胖。要减肥需要做到以下几点：首先，少吃高能量的食物，比如肥肉、高糖分的水果、饼干等；其次，要多运动，运动以有氧运动为主，比如跑步、俯卧撑、平板支撑、游泳等。如果做到了少吃多运动还是无法减肥，就考虑是湿气重引起的，可以食用薏米茶祛湿，也可以配合针灸、拔罐等治疗手段祛湿，从而达到促进减肥的效果。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37减肥可以吃西瓜吗"减肥期间可以适量吃西瓜。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥期间可以适量吃西瓜，西瓜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维。n尽管含有一定的糖，而且升糖指数比较快，但是减肥期间如果控制好量，每天不要超过500克左右，不会造成热量超标，不会影响减肥的效果。减肥期间可以吃各种的水果，除了西瓜，苹果、梨、桃、樱桃、草莓也可以吃。糖量相对高的水果，比如芒果、榴莲、荔枝、冬枣，不仅营养均衡，而且也会提高生活质量。虽然有些水果含糖量比较高，但是通过控制好量，不会造成热量超标，不会影响减肥的疗效。减肥期间可以适当的吃各种水果，水果中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维也可以增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于减肥期间控制好饮食。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37只吃西瓜减肥吗"只吃西瓜不能带来减肥的效果，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖，肥胖会影响生活质量，肥胖会缩短寿命，肥胖和心脑血管疾病、糖尿病密切相关，希望能够预防肥胖。n单独吃西瓜，可能带来水分、维生素和膳食纤维，但是不能减肥，很多超重肥胖的朋友希望能轻松、快速减肥，比如香蕉减肥或者西瓜减肥，甚至苹果减肥法，只吃水果、不吃饭，短时间会带来体重的下降，但减少的是少量的脂肪、水和肌肉，会造成营养不良，损伤健康。还会出现体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃。减肥期间可以吃西瓜，但是西瓜并不能带来减肥的效果，适量吃有益于营养，有益于健康。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲吃西瓜减肥吗"吃西瓜是可以减肥的，西瓜的热量较低，可以为人体提供维生素和人体所需的微量元素，并不会使人体发胖。西瓜中含有大量的纤维素，食用西瓜容易使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而降低人体内脂肪的堆积，对减肥有一定的好处。西瓜还含有番茄红素，番茄红素类似于胡萝卜素，对体内热量转化成脂肪有一定的抑制效果，能够帮助人体减肥。但是需要注意，虽然西瓜能够减肥，但单靠西瓜来进行减肥通常减肥是不显著的，想要进行减肥，还需要在日常生活上进行调理。少吃高脂肪、高热量的食物，多做有氧运动，有利于体内脂肪的降解，减少脂肪的增生。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲减肥的时候可以吃西瓜吗"减肥可以适度食用西瓜，具体原因如下：n1、西瓜中含有大量的维生素C，维生素C可以有效抑制人体肠道对外来油脂的吸收、利用，减少人体内脂肪增生，对人体的减肥瘦身有作用。n2、西瓜中含有大量的膳食纤维，有效减少人体内毒素堆积和废物堆积引起的臃肿肥胖，对人体的减肥瘦身有作用。n3、西瓜中含有大量有机酸和微量元素，可促进人体新陈代谢加速，人体新陈代谢加速会消耗人体内多余热量，对人体内热量减少有积极意义。n总之，西瓜中含有大量糖分，切勿在减肥期间过度使用西瓜，否则会引起减肥的反效果。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲一天只吃西瓜能减肥吗"只吃西瓜是否有减肥作用需要看摄入的西瓜多少，如果摄入量不大有一定减肥作用，摄入比较多则有可能出现增肥。西瓜营养丰富，富含氨基酸、葡萄糖、维生素C等营养成分，其中的葡萄糖属于能量类食品。人体在不运动的情况下，每天也会消耗能量1200千卡以上。少量食用西瓜摄入的葡萄糖产能不足1200千卡，机体就会消耗糖原和脂肪提供能量，起到减肥作用。如果每天大量摄入西瓜，吸收的葡萄糖超过了机体的消耗，葡萄糖就会转化成糖原以及脂肪等成分，不仅不能减肥还可以导致体内的脂肪量增加。减肥的关键是控能量类食品的摄入总量，并增加运动量。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃西瓜减肥吗吃西瓜究竟能不能起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素，并不是跟是否吃了西瓜有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯，避免摄入其他过多的食物，也养成了积极运动的习惯。如果在此前提下，吃适量西瓜，并不会引起过多能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果，都有着积极的作用。而且适量吃一些西瓜，还能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，对于保持能量负平衡，促进脂肪的分解，提高减肥效果，同样有着积极的作用。但是如果不加节制，吃了过多的西瓜，也会使得西瓜当中含有的能量积少成多，进入到体内，此时就起不到减肥的作用。王少婷主治医师东营市人民医院三甲减肥吃凉皮热量高吗"减肥吃凉皮热量是高的。凉皮热量高不高需要看它的成分，凉皮的制作原料是面粉，面粉属于碳水化合物，1克碳水化合物会提供4千卡的热量。如果进食二两凉皮，则会增加400千卡的摄入量。此外需要注意的是，在凉皮的制作过程中往往会添加花生碎、芝麻、香油、麻汁等脂肪类食物，而1克脂肪会提供9千卡的热量，所以减肥期间吃凉皮热量并不低。而且人们在进食凉皮的过程中，往往会搭配馒头、饼之类的主食，更增加了热量的摄入。"相关知识
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