蓝莓含糖量高吗，糖尿病患者可以吃吗
蓝莓含糖量并不是很高，100g蓝莓含有14g糖，这是指的充分成熟的蓝莓。糖尿病患者可以限制控制蓝莓的摄入量，能够避免糖的摄入增加。吃蓝莓对于糖尿病患者的营养健康有一定帮助。
蓝莓属于黑色的食物，含有丰富的花青素，花青素有助于抗氧化，对血管健康有很大益处。另外，花青素也有助于提高抵抗力，预防各种感染，包括感冒。糖尿病患者往往抵抗力比较低，适量吃蓝莓有助于提高抵抗力。
蓝莓中的视紫红质也有助于改善视力，对于正常的视力功能有一定的保健功效。糖尿病患者如果血糖控制不理想或病程长，出现糖尿病视网膜病变的风险增加，适量吃蓝莓，对于糖尿病患者视力的保护有一定的益处。
建议蓝莓每天的食入量不要超过15-20粒，和其它的食物、水果应该交替食用，糖尿病患者水果的选择没有绝对禁忌，关键是避免超量。多种水果交替食用，可以提高生活质量，使营养更加均衡。
所有的健康食品都有一定的保健功效，但是不能夸大食物所谓的药用功效，不能影响正规治疗。
相关知识
草莓含糖量糖尿病能吃吗
【科普营养】糖尿病患者也可以吃水果
糖尿病患者可以吃枫糖吗
糖尿病患者可以吃果糖吗
巴西莓粉可以美白吗 巴西莓粉糖尿病可以喝吗
糖衣片糖尿病可以吃吗
糖尿病患者喝豆浆血糖会升高吗
糖尿病可以吃藕粉吗
糖尿病患者还能吃水果吗？这7种水果放心吃，对身体有益
糖尿病人可以吃丙酮酸钙吗
网址: 蓝莓含糖量高吗，糖尿病患者可以吃吗 https://m.trfsz.com/newsview739168.html
