“美容果”—樱桃
樱桃，温性水果，自古就有“美容果”之美誉，含铁量极其丰富，常吃能够让皮肤光滑润泽。樱桃色泽艳丽，果肉呈红色，味道酸甜可口，是不少人喜欢的水果之一。
樱桃的营养价值丰富，其中含铁量非常高，居于水果首位，可以促进血红蛋白再生，提高人体免疫力；还含有糖分，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C，B族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤光滑。
常吃樱桃的好处……
一、美容养颜
樱桃富含维生素C，而且铁等微量元素的含量较高，经常食用樱桃或将樱桃汁涂抹于面部，不仅可以保持皮肤嫩白红润，而且还有一定祛斑的好处。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
二、补血
樱桃中的铁含量特别高，属于水果之首，而铁是合成人体血红蛋白的原料，食用樱桃，能够促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
三、增强抵抗力、延缓衰老
樱桃中还含有花青素，花青素是一种抗氧化物质，因此，常食用樱桃有助于人体补充营养，增强抵抗力。防治麻疹。
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
四、缓解肌肉疼痛
樱桃富含花青素、维生素E等。这些营养素是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的效果。吃樱桃可以在几天内消肿止痛。
祛风祛湿。樱桃性温热，兼具益气之功、祛风祛湿的功效，对风湿腰腿疼痛都有效。
五、消炎、止痛
樱桃对改善甲状腺肿、烫伤、烧伤、冻疮、风湿、腰腿痛等有明显效果。具有收敛、止痛、防止伤口起泡溃烂的作用。
六、发汗透疹
中医认为，樱桃味甘酸，性温，入脾、肝经，能补中益气、发汗透疹。小儿出现麻疹等疾病时，适量多喝樱桃汁能起到辅助治疗作用。
七、预防视力下降
人体缺乏维生素A及相关营养素，就会导致眼睛疼痛、视力下降、畏光等疾病。樱桃中的维生素A含量都高于葡萄、苹果等水果。经常吃樱桃可以有效保护视力，尤其是对电脑工作者来说。
八、益脾养胃、滋补肝肾
中医食疗的角度上来讲樱桃性温、味甘、微酸，入脾经，对于脾胃虚弱导致的少食、腹泻、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振的人，适当吃樱桃有很好的益脾养胃的功效。
樱桃中含有钾元素，且果肉可以帮助身体排出毒素，还可以排出不结体液。对肾脏的排毒颇有功效。对于肝肾不足所导致的视物昏花、腰膝酸软、四肢无力、须发早白的人，适当吃樱桃，通过滋补肝肾而有缓解上述症状的功效。
九、防癌抗癌
樱桃中的多酚类物质能抗氧化，抑制细胞病变，减弱癌细胞活化成分，防止癌细胞蔓延，具有防癌抗癌作用。
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