黄米糕的热量很高吗？
：你好，问一下黄米糕的热量很高吗？就是黍子面做的年糕，不加糖之类的东西。适合减肥吃吗（女，22岁）
： 每样食物都有热量,多吃都会长胖,长胖是全天的摄入量大于消耗量引起的脂肪堆积，减肥期间吃黄米糕是可以的，你标准体重是120斤,按体质指数体重合适不胖的,平时多做有氧运动如慢跑,快走,跳绳,打羽毛球,体操每天30分钟塑型就可以的，饮食上注意晚上八点以后就不要吃东西了。拒绝一切膨化食品、果脯肉脯、糖果蜜饯、甜味饮料(现榨果汁除外),少吃油炸和烧烤食品,肉食不过量，嗯,饮食运动可以的，嗯,好的,不用谢。
咨询时间: 2018-01-16
你好，问一下黄米糕的热量很高吗？就是黍子面做的年糕，不加糖之类的东西。适合减肥吃吗（女，22岁）
你好，很高兴为你解答，你身高体重是多少？平时饮食运动如何？给你评估一下
每样食物都有热量，多吃都会长胖，长胖是全天的摄入量大于消耗量引起的脂肪堆积。
你标准体重是120斤，按体质指数体重合适不胖的，平时多做有氧运动如慢跑，快走，跳绳，打羽毛球，体操每天30分钟塑型就可以的。
饮食上注意晚上八点以后就不要吃东西了。拒绝一切膨化食品、果脯肉脯、糖果蜜饯、甜味饮料（现榨果汁除外），少吃油炸和烧烤食品，肉食不过量。
平时饮食一直是少油少盐，蔬菜和鸡胸肉为主。主食是红薯或者糙米，运动根据课程做，一般是 20-30分钟，大概200—300多千卡
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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