瑜伽减肥视频
教练介绍——蒋芯蕾
郭健瑜伽馆专业瑜伽教练。曾获美国加州生命科学院职业资格证书，郭健瑜伽馆专业瑜伽教练资格证。特长：瑜伽，中国民族舞。
跪立姿势跪于垫子中央。脚背紧压地面，大腿垂直地面。
右腿向侧打开，脚掌心完全踩在垫子上。两膝在一条直线上，骨盆摆正。
吸气，手臂侧平举，保持盆骨摆正，双肩放松。
右手臂向上抬高，带动身体右侧弯，拉伸右侧腰线。
右臂放松，掌心去寻找脚踝。左臂向上靠向左耳，调整呼吸，侧弯。
吸气，手臂带动身体回正。放松，收回右腿。两手掌心重叠，金刚坐姿坐于垫子中央。
错误动作示范一、骨盆侧弯，脊柱弯曲。正确：盆骨摆正，脊柱垂直地面。
错误二、侧弯时右臂紧张，耸肩，左臂弯曲。正确：右臂放松，左手伸直延伸。
相关知识
健康减肥瑜伽（健康减肥瑜伽视频教程）
初级学习瑜伽视频教程
《印度莫汉纯粹瑜伽》视频+书
孕妇中晚期瑜伽视频教程
瑜伽视频教程 入门 初级高清瑜伽教学视频 缓解肩颈背部腰部酸痛
孕妇瑜伽视频教程 很重要的孕妇瑜伽知识
初级瑜伽入门基础教程，瑜伽基础训练视频教程
瑜伽视频教程 十个瘦身瑜伽动作教学
练瑜伽减肥有效果吗
【瑜伽减肥吗】怎样练瑜伽减肥最快
网址: 瑜伽减肥视频 https://m.trfsz.com/newsview73943.html
