芒果热量高，糖尿病患者能吃吗？

南石医院内分泌科赵伟平

芒果热量相对较高，每100克芒果约含有65-100千卡的热量，具体数值取决于芒果的品种、成熟度以及大小等因素。虽然芒果的热量较高，但是它也富含丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、膳食纤维等，这些成分对于人体健康都有益处。 芒果中的维生素C可以帮助提高免疫力，促进铁元素的吸收和利用，对于预防贫血等疾病有一定的帮助。同时，芒果中的维生素A有助于维护视力和皮肤健康。此外，芒果还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠胃问题。 虽然芒果的热量较高，但是如果我们能够适量食用，并且注意与其他食物的搭配，就不会对健康造成负面影响。例如，可以将芒果切成小块，搭配其他水果一起食用，或者将芒果作为饭后甜点，控制食用量，避免过度摄入热量。 可能会引起过敏反应，因此在食用前应该先进行过敏测试。此外，芒果中含有较高的糖分，糖尿病患者应该谨慎食用，以免影响血糖控制。

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