沈阳哪有减肥瑜伽教练培训课程
瑜伽新手应注意哪些事项？
1：热身
你是否经常在固定姿势几分钟后活动身体时感到全身麻木？小心，小心，你的血液循环慢到麻木向你抗议！记住，热身后，你的身体不会像石头一样坚硬，以免确保您的身体不受伤害。不管你是否经常运动，热身都是一个非常重要和必要的运动概念。
2：放松
我们经常看到一些优雅的舞者移动身体，身体散发出柔和、灵活、优雅的肢体语言。这样的女人味，真的让人羡慕。如果换成手脚一模一样的画面，整个人僵硬的像木桩一样上下跳动，那-不是什么好看的。所以女人味的关键是先学会放松，特别是如果你想练好瑜伽。
3：呼吸
Breathing是每个人与生俱来的法宝。只是我们只达到了30%的呼吸。其余的没有被充分利用甚至被忽略！其实，只要我们回到婴儿期的简单探索，你就会惊讶原来瑜伽呼吸法如此简单简单。通过瑜伽的练习，找回剩下的70%的潜力，发现你的简单和能量！
4：专注
练习瑜伽，必须专注于身体内外每一寸、每一分钟的感受，唤醒身体机能，感受并爱-体。瑜伽体式的练习会因姿势的变化而产生压、压、触、推、拉、挤、紧、松的感觉。你必须学会用专注的意识去品尝、体验、收获、改善、享受和感受，有时酸痛、肿胀、麻木和舒适度的变化可以得到较好的结果。
5：平衡
平衡对健康非常重要。身体平衡了，人就会容光焕发，否则就会黯然失色，也就是没有很好的根基，那你就走不了多久了。因此，平衡非常重要。只有平衡，才有坚强的支柱，只有平衡，才有健康的身心。所以练习瑜伽的另一个技巧是保持平衡：做一个简单的后弯并记住向前弯曲；做左边的时候不要忘记右边，做右边的时候记得要扭转左边。这样平衡的练习才是正确的！
6：坚持
练习瑜伽时，三天钓鱼，两天晒网的心态一定要彻底消除，否则肯定会损害拥有美丽身体和健康身体的效果，坚持和坚持是非常重要的瑜伽学习精神。想练，不练也无所谓。到较后，你肯定会放弃修炼，很可惜。其实继续下去也不难。我特别提醒你，当你下定决心开始计划练习瑜伽时，不要太贪心！如果你安排的时间太多，练习的次数太多，你较终会做不到两次。厌倦了不可持续，它变成了压力。较后必然会中断或放弃练习，错过瑜伽。
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阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。
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