先别急着吃药
抗生素毁掉中国一代人。
使用抗生素本无对错，但无论什么情况、无论是否必要，马上将抗生素作为首选药物来治疗疾病，这样对抗生素的滥用是错误的。因为抗生素的滥用，中国住院患者的抗生素使用率已经超过了欧美国家的1倍，而实际真正需要的患者不足20%。也由于的抗生素的滥用，耐药的“超级细菌”已经出现，也许不久的将来，我们就要面对无药可用的困境。
不仅是抗生素，一些非处方药也正在被滥用，并导致对健康的伤害。比如滥用滴鼻剂而导致药物性鼻炎；滥用泻药与减肥茶引发肠功能紊乱，最终形成结肠黑变病；滥用止痛药会导致胃肠易出血……
所幸，除了药物，我们并非没有可以对抗疾病的有力武器。自然疗法就是我们的选择之一。就像本书作者马永华教授说的那样：“自然疗法是将疾病阻止在医院外面，努力让人们不要生病。”用丰富的自然疗法，可以增强机体的免疫力与自愈力，发挥人体大药的作用，而不是靠人工合成或非合成的药物来亡羊补牢。
现在世界各国都在极力推广、传播自然疗法。从古老相传的中医疗法，到时下流行的音乐疗法、色彩疗法，各个时代都有自然疗法的身影。如果您已经意识到药物对健康的伤害，却苦于没有其他选择，不如来试试自然疗法吧！
马永华，主任医师、南京中医药大学教授，中国科学院院士叶桔泉教授学术传人，江苏省名中西医结合专家，日本富士山医科药科大学博士。兼任世界自然医学会联合总会主席，国际东方药膳食疗学会秘书长，南京自然医学会名誉会长，中华亚健康研究协会副会长，南京抗癌学会高级顾问。历任国家自然科学基金委员会课题评审专家、国家教委课题评审专家、国家中医药管理局课题及成果评审专家、北京市自然科学基金课题评审专家、江苏省教委课题评审专家、浙江省科委课题评审专家。
杨璞，杨氏五禽戏第三代传人，十二生肖养生功主要创编者，中级保健按摩师，出生于医学世家，毕业于南京中医药大学第二临床医学院。江苏省第二届青年中医药优秀人才奖获得者。现就职于国家“治未病”预防保健服务试点单位——南京市中西医结合医院。兼任世界健康生活方式促进会联合总会副秘书长，南京自然医学会养生康复专业委员会常务副秘书长及足疗专业委员会秘书长、江苏省外治法研究中心秘书、南京中西医结合学会秘书、江苏省中医药学会科普专业委员会常务委员、江苏省科普作家协会会员。
媒体推荐
我在采访不少知名专家的过程中，发现他们有一个共同的体会，那就是很多患者往往因为过早、过量、过频用药而给自己的健康带来二次伤害。很多非药物疗法简单、快捷、有效，但是普及度却很有限，相信读过此书的读者会有不一样的收获！
——《健康报》中医版编辑 王宁
听闻杨璞先生和马教授合著的新书即将问世，深表祝贺，同时深为认同这种把健康的主动权握在自己手中，不过分依赖医生和药物，以正确的理念和方法开启人体自身强大自愈力的信念，在过度医疗的现代尤为值得推举！
我负责的两个版很受读者欢迎，原因之一就是不少读者都希望通过简单的非药物偏方来解除自己的病痛。因为越来越多的人开始明白，一有病就吃药挂水未必就是健康的选择！《先别急着吃药》，学院派专家的专业指导，值得一读！
—一《生命时报》就医咨询版、民间妙方版编辑 魏志霞
近年来，“治未病”越来越得到国家的重视，老百姓也越来越认可以中医外治、中医健身气功、中医音乐疗法、中医芳香疗法、中医情志疗法为主体的非药物疗法。一些简单和轻度的疾患，不妨在医生的指导下运用非药物疗法去应对！
——南京中医药大学第二临床医学院院长教授 顾一煌
与很多取材于中西医书籍理论的养生保健类科普读物不同，《先别急着吃药》更侧重于从非药物疗法及日常生活中取材并加以提炼和分析，读起来很有亲切感，容易产生共鸣。书里介绍的非药物疗法轻松易学，感兴趣的读者朋友不妨一试。
—一世界自然医学会联合总会秘书长兼副主席 常熹
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我在采访不少知名专家的过程中，发现他们有一个共同的体会，那就是很多患者往往因为过早、过量、过频用药而给自己的健康带来二次伤害。很多非药物疗法简单、快捷、有效，但是普及度却很有限，相信读过此书的读者会有不一样的收获！
——王宁
《健康报》中医版编辑
听闻杨璞先生和马教授合著的新书即将问世，深表祝贺，同时深为认同这种把健康的主动权握在自己手中，不过分依赖医生和药物，以正确的理念和方法开启人体自身强大自愈力的信念，在过度医疗的现代尤为值得推举！
——刘莎
《中国中医药报》养生保健版编辑
我负责的两个版很受读者欢迎，原因之一就是不少读者都希望通过简单的非药物偏方来解除自己的病痛。因为越来越多的人开始明白，一有病就吃药挂水未必就是健康的选择！《先别急着吃药》，学院派专家的专业指导，值得一读！
——魏志霞
《生命时报》就医咨询版、民间妙方版编辑
国家二级心理咨询师
近年来，“治未病”越来越得到国家的重视，老百姓也越来越认可以中医外治、中医健身气功、中医音乐疗法、中医芳香疗法、中医情志疗法为主体的非药物疗法。一些简单和轻度的疾患，不妨在医师的指导下运用非药物疗法去应对！
——顾一煌 教授
世界卫生组织传统医学合作中心及国际针灸培训中心
南京中医药大学第二临床医学院院长
新世纪全国高等中医药院校规划教材《中医健身学》主编
与很多取材于中西医书籍理论的养生保健类科普读物不同，《先别急着吃药》更侧重于从非药物疗法及日常生活中取材并加以提炼和分析，读起来很有亲切感，容易产生共鸣。书里介绍的非药物疗法轻松易学，感兴趣的读者朋友不妨一试。
——常熹 副主任医师
世界自然医学会联合总会秘书长兼副主席
第一章放弃药物我们的选择变得更多
第一节 中医经典绿色、厅法
第二节 枕着枕头梦里治病——枕疗法
第三节 “舞”可比拟的动感疗法——舞疗
第四节 健康也能听出来——音乐疗法
第五节 石头也是好医生——告诉你与众不同的石疗法
第六节 被蜜蜂蜇也治病——蜂针疗法
第七节 治病也能香香的——芳香疗法
第八节 洗洗泡泡远离病痛——返璞归真的沐浴疗法
第九节 “磁”爱助您镇痛消肿——磁疗法
第十节现代自然疗法
第一章放下药瓶治疗这些病可以先不吃药
第一节感冒患者的自然疗法
第二节咳嗽患者的自然疗法
第三节颈椎病患者的自然疗法
第四节便秘患者的自然疗法
第五节鼻炎患者的自然疗法
第六节 肩周炎患者的自然疗法
第七节 肺炎患者的自然疗法
第八节 失眠患者的自然疗法
第九节 不孕不育患者的自然疗法
第十节脂肪肝患者的自然疗法
第十一节痛风患者的自然疗法
第三章用自然疗法让“不该高的”降下来
第一节糖尿病患者的自然疗法
第二节高血压患者的自然疗法
第三节高血脂患者的自然疗法
第四节 高胆固醇患者的自然疗法
第五节 高腰围者的吃喝玩乐养生康复法
第六节高尿酸患者的自然疗法
第七节 高转氨酶患者的自然疗法
……
第四章 自然疗法解“男”题，重振雄风靠自己
第五章善用自然防治法，妇科病痛一扫光
第六章让孩子不做“药物中毒”的一代
第七章祛疾延寿两双全 自然而然享天年
附录：人体常用穴位图
简介十二生肖养生功
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