火龙果怎么吃能减肥 3大火龙果食谱助你轻松减肥
火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘的作用。大家可以利用火龙果来制作一些能减肥的菜或者甜点，不如说火龙果西米捞或者橙香火牛，都是很不错的。除了注意饮食，减肥还需要适当的运动，这样才能见到明显的效果。
火龙果是生活中比较常见的一种水果，火龙果的营养价值很高，具有预防便秘、帮助细胞膜形成、降低胆固醇、抗自由基、瘦身等功效，在抑制病毒上也表现出了积极作用。但是火龙果怎么吃才能有效的减肥呢?下面给大家介绍几种火龙果减肥食谱，帮助你们轻轻松松的减肥。
一、火龙果西米捞
材料：火龙果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖
做法：首先在牛奶加入白砂糖煮沸，然后加入已经煮熟的西米露搅拌均匀。将已经切好的火龙果放进去，还有不要忘记把芒果放进去。然后根据自己的口味选择放糖，如果天气比较炎热的话，冰冻之后再吃口感会更好。
二、橙香火牛
原料：牛排肉、火龙果、姜少许、小辣椒、橙汁、植物油、蚝油适量、水淀粉。
做法：要把橙刮皮后成细丝，然后牛肉切好，用橙汁和淀粉腌制牛肉，待用。先把把锅用大火烧红，将牛肉煎熟，加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒等等一些调味料。 才放入火龙果球，搅拌一下就好了。在这里提醒大家不要过早的放入火龙果，因为火龙果高温煮久了容易变软，会影响口感。
火龙果中含有丰富的花青素，尤其是红肉的品种。大家都知道花青素是一种效用明显的抗氧化剂，可以抗衰老。除此之外，火龙果能有效的预防脑中风和抑制痴呆症的发生。治疗便秘也有一定的效果，帮助人体排出体内积累的毒素，所以说可以美容养颜，减肥瘦身。
上面就是用火龙果做菜的几种办法，大家可以根据自己的口味选择自己喜欢的，长期的坚持吃能减肥，适合想要减肥的女性。但是食物只是起到一个辅助的作用，想要减肥需要付出很多的女里，特别是要坚持做运动，养成一个良好的生活习惯。
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