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晚饭后能吃柚子吗

泰然健康网
2024-12-23 03:29

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院三甲晚饭后能吃柚子吗"晚饭后是可以吃少量的柚子的，柚子有很高的营养价值，里面有很多的营养元素，比如维生素B1、维生素B2、维生素C等，有很高的食疗效果，新鲜的柚子有降低血糖的作用。柚子含有很多的功效，比如可以强健脾胃、补血，有利于清肠通便等，也有开胃的功效，在晚饭后，可以吃少量的柚子，增加胃中胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，帮助肠胃吸收、消化，吃柚子最好在睡前两个小时吃，临睡前吃柚子会产生相反的作用。在睡觉时，人体机能处于睡眠状态，如果肠胃继续蠕动，就会对肠胃造成负担，建议在晚饭后吃柚子，要晚点睡觉，保证柚子已经消化完成。"贾百灵主任医师河南省人民医院三甲全国第83晚饭后能吃柚子吗晚饭后可以吃柚子，柚子营养丰富，含有维生素C、果糖、大量的植物纤维、多种矿物质，可以起到健脾消食、止咳平喘、降血糖以及降血脂的功效。柚子本身是一种偏碱性的水果，其中的营养物质含量丰富，少量地吃可以中和胃酸，补充能量，同时还能够促进胃内食物的消化，增进食欲。部分人胃不好是因为消化不良导致，而柚子中大量的植物纤维等物质能够刺激肠胃蠕动，因此有助于改善胃肠不好的症状，或者消化不良的症状。因为胃不好的人对食物中营养物质的吸收会受到障碍，不少人会出现贫血的现象，而柚子中的铁元素含量非常丰富，因此对于贫血有一定的调节作用。但是，因为柚子是一种稍微寒性的水果，因此吃的时候不能摄入过多，适量即可，否则反而不利于胃修复和肠修复，在胃肠不好的时候要少吃。章峻钧副主任医师湖南省人民医院三甲晚饭后血糖值多少正常晚饭后血糖，分为晚饭后1个小时的血糖，和晚饭后2个小时的血糖，通常参考晚餐后2个小时的血糖。晚餐后2个小时的血糖计算的时间，是从吃第一口饭的时间算起之后2个小时，它的正常范围是指静脉抽血血糖＜7.8mmol/L。平常扎手指测的指尖毛细血管血糖，会比静脉抽血的血糖稍微偏低。但平常在控制目标，以及判断是否有糖尿病时，都以静脉抽血作为诊断标准。晚餐后2个小时的血糖，应在7.8mmol/L以内。随着晚餐时间的推移，若需测晚餐后3-4个小时的血糖，此时参考值范围要以接近空腹血糖水平的标准判定，即以3.9-6.1mmol/L的标准判定。人在进食、进餐后的30-60分钟，是胰岛素分泌的最高值，此时也是血糖最高值。而3个小时后经过胰岛素的降糖，要将血糖接近至正常血糖水平，即空腹血糖水平。若测得血糖值高于空腹血糖水平，也说明血糖水平存在糖尿病的可能。刘琳副主任医师山西医科大学第二医院三甲晚饭后血糖值多少正常晚饭后的血糖值应该在餐后血糖的正常范围，也就是7.8mmol/L以内。但是晚饭后的血糖值包括晚饭后即刻以及晚饭后2小时的时间点。如果是晚饭后即刻，在11.1mmol/L之内都是正常范围；如果是饭后2小时的即刻，应在7.8mmol/L以内。所以晚饭后即刻到2小时的时间段内，血糖要控制在11.1mmol/L之内，属于正常范围。但如果餐后2小时血糖还没有回落到7.8mmol/L，则代表血糖出现异常。所以晚餐后的血糖要区分时间段或时间点。如果在正常的时间段和时间点内血糖达标，则属于正常情况。如果在时间段和时间点内，血糖超过正常范围，就要警惕糖尿病，糖耐量异常的发生，这时需要进一步去医院做相关的检查。晚饭后血糖的正常值在餐后2小时，应在7.8mmol/L以内。王开芹副主任医师滕州市中心人民医院三甲晚饭后血糖值多少正常"饭后血糖是指从进食第一口饭开始计时2个小时的血糖值。非孕期晚餐后2小时血糖正常值低于7.8mmol/L，当晚餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，则属于糖耐量异常，为糖调节受损的表现，可以诊断为糖尿病前期。当晚餐后2小时血糖大于11.1mmol/L，则可能存在糖尿病，需要在不同的时间复查空腹血糖、糖化血红蛋白来证实。所以当晚餐后2小时血糖大于7.8mmol/L时，就已经属于糖尿病前期或者糖尿病，需要予以糖尿病的饮食运动治疗，必要时予以降糖药物治疗。如果是孕期晚餐后1小时血糖低于10.0mmol/L，2小时血糖正常值低于8.5mmol/L。而且任意一点的血糖值超标都可以诊断为妊娠期糖尿病。"陈海萍副主任医师华润武钢总医院三甲晚饭前运动好还是晚饭后运动好"晚饭前运动和晚饭后运动都是可以的，主要看运动的目的是什么以及吃的晚饭的量是多少，晚饭前可以做一些剧烈的运动，比如做一些抗阻训练或在健身房做动感单车、跳操等等，比较剧烈的运动晚饭前都可以做。n做了剧烈运动以后，晚饭还是要注意控制饮食量，特别是需要减肥的，不要一下子吃很多的晚饭，这样是不利于减肥的。如果对减肥有需求的，可以在运动前先把晚饭吃了，但是不要吃太多，吃5-6分饱然后休息一个多小时就可以进行运动了。因此，晚饭前、后运动都是可以的，主要看运动的目的是什么，如果运动只是简单的散步或者慢跑等强度低的运动，可以在晚饭后进行。"刘丽伟主治医师大庆市中医医院三甲晚饭前跑步好还是晚饭后跑步好"关于运动在晚饭时间的前后问题，建议是晚饭后跑，但是还要间隔一个小时左右的时间，即晚饭后一个小时左右的时间再接着去运动。首先看跑步的目的是什么，如果只是想达到强身健体的作用，晚饭前跑也是可以的，可能会促进食欲，体重可能会增加。晚饭后跑主要针对于减肥人士，有时候主要是增肌、减脂这类的人群，所以晚饭后跑可以，晚饭前跑也可以，主要取决于不同的目的。晚饭后跑步和晚饭的时间需要间隔一个小时左右，对身体是有好处的。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲晚饭后散步能减肥吗晚饭后散步究竟能否起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。若要减肥，吃进来的食物产生的热量必须小于运动消耗的能量，由此造成身体的能量负平衡，才能动员体内储存的脂肪进行分解和代谢，达到减肥的作用。1、能：如果一天当中摄入的总能量，尤其是晚饭后摄入的能量，能够严格的控制，再加上晚饭后适当的散步，就非常有利于保持身体的能量负平衡，促进脂肪的分解代谢，达到很好的减肥效果；2、不能：但是如果晚饭吃的食物比较多，产生的热量比较高，而晚饭后散步相对来说比较缓和，散步的时间也比较短，通过散步消耗的能量少于晚饭吃进来的能量，此时就起不到减肥的作用。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲晚饭后散步能减肥吗"晚饭后散步是可以起到减肥的作用的。n首先，晚饭后散步能够促进人体肠道蠕动，帮助人体消化食物，减少因消化不良引起的热量囤积。n其次，饭后散步属于有氧运动，可以促进人体多余脂肪的氧化消耗，减少人体内脂肪的囤积，对于人体的减肥瘦身有着一定的作用。n晚饭后散步虽然能起到减肥作用，但对于整体性的减肥效果并不明显，健康的减肥方式还应该加以其他有氧运动进行。饭后散步建议最好是在饭后1-2小时内，能达到最佳的减肥效果，因为此时体内的脂肪增生量达到了最大限度，此时行走更容易减肥、脱脂。"张家丽副主任医师大连市中西医结合医院三甲晚饭后体温升高正常吗人在晚饭后测量体温增高属于正常情况，但要看体温增高是否较基础体温增高＜1℃。因为人的体温相对较恒定，受外界环境的影响较小，一般不会＞1℃。也要看晚饭后是否有其他不适症状，如果没有，体温略微增高属于正常的情况。测体温在剧烈运动、进餐、喝冷热水、洗澡或者紧张、焦虑时均有可能会引起增高或降低。有时也受外界气温影响，比如寒冷的室外体温会相对略低，在晒太阳后体温会相对增高，所以要避免在这些情况下测量体温，其会引起误差。