【减肥要吃什么鱼】
减肥要吃什么鱼
2020-03-27 12:28:02
减肥要吃什么鱼
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 从上述问题的相关描述来看,一般来说,吃鱼是可以减肥的。 由于鱼肉蛋白质含量高,卡路里低,含脂肪少,所以特别适合减肥,如鲤鱼、草鱼、黄鱼、鲈鱼等。 同时也是因为减肥不能缺少蛋白质。 分子质量较大的蛋白质,在人体内能长期代谢,能提高小肠中的葡萄糖产量,进而使大脑“觉察”到饱和,从而自动抑制食欲,减少人们的进食。
2020-03-28 12:38:01
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，鱼肉高蛋白、低热量、低脂肪，尤其有利于减肥。如果在减肥期间选择吃鱼，可以选择低热量的鱼。低卡的鱼油鲤鱼的热量为91卡/100 g，草鱼为93卡/100克，鲈鱼为108卡/100卡。如果想吃鱼肉减肥的话，一定要注意鱼肉的烹饪方式，尽量选择清淡的做法，如蒸、炖等。避免重口味的调料，这样才能有助减肥哦。
2020-03-26 16:41:30
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