【减肥吃什么鱼】
减肥吃什么鱼
2020-03-20 18:00:50
减肥吃什么鱼
王太玲 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 吃鱼是可以减肥的。鱼肉含高蛋白、低脂肪,吃鱼能增加饱腹感,减少脂肪的摄入量,达到预防肥胖的目的。鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、沙丁鱼、黄鱼、鲈鱼等都可以在市场上使用。对减肥的人来说,吃什么鱼都可以,关键是如何做,比如清蒸。甜酸鱼片或咖喱鱼头,卡路里摄取的热量很高,不适合减肥的人。鱼肉最好搭配芹菜、菠菜、冬瓜等新鲜蔬菜。
2020-03-21 18:10:49
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，减肥期间吃沙丁鱼、黄鱼、鲫鱼都比较好，因为鱼肉减肥法主要是通过补充高蛋白和减少脂肪的摄入来达到减肥的效果，所以说减肥期间最好吃热量相对较低的鱼，而100克沙丁鱼只有1.1克脂肪，100克黄鱼只有2.5克脂肪，而鲫鱼只有2.7克脂肪。希望我的回答能帮助到您，祝您身体健康。
2020-03-20 17:32:58
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