【减肥可以吃什么鱼肉？】
减肥可以吃什么鱼肉？
2020-08-02 19:32:06
减肥可以吃什么鱼肉？
刘福强 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 您好,减肥是一个长期的过程,所以想要减肥一定要有心理准备,减肥期间可以适当吃些鱼肉,鱼肉营养丰富,高蛋白含量高,所以可以适当吃点鲫鱼,鲤鱼,鲈鱼都可以。减肥最好的办法就是少吃多活动,控制自己的饮食,但在保证身体基本需求的同时,还要多参加体育锻炼,可以选择做仰卧起坐、跑步、摇呼啦圈、游泳等,最重要的是要持之以恒。
2020-08-03 19:42:05
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,在减肥过程中也要注意营养均衡,否则有可能损害身体健康,所以在减肥期间适当吃些鱼肉是比较好的选择,鲤鱼草鱼黄鱼都比较适合在减肥期间食用。通过控制饮食和适当的锻炼,在饮食上尽量清淡一些,多吃水果蔬菜,这样才能健康减肥。尽可能不吃宵夜零食,锻炼身体,养成每天有氧运动的习惯。
2020-08-03 19:42:05
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