【牛油果怎么吃】牛油果做法大全 牛油果的营养价值有哪些？宝宝营养辅食首选
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【牛油果怎么吃】牛油果做法大全 牛油果的营养价值有哪些？宝宝营养辅食首选
导语
牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，除作生果食用外也可作菜肴和午后甜点。那今天我们可爱的美食小编，将带你一起走牛油果的美食世界。给你分享牛油的做法大全，牛油果改怎么切，以及牛油果油的营养价值。一起来看看把！
牛油果最简单的吃法，就是榨成香滑的奶昔状饮品，加些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味且营养的饮品，因其富含多种维生素，女性朋友常喝会对皮肤有好处哦！赶紧来学习吧~
牛油果直接吃的口感软软的，似乎少了那么一点什么，万能的美食家们将牛油果加到甜品中，营养加倍而热量又不高，不会有长胖的负罪感。爱吃甜品的小伙伴赶紧动手试试吧~
炎炎夏日，没有食欲的午后来上一份牛油果沙拉，补充人体所需的营养成分。不仅填饱了肚子，同时也吸收了营养，真的是夏天晚餐最佳赶紧跟小编一起来学习牛油果沙拉的做法吧！
牛油果能帮助宝宝大脑和身体的发育。牛油果辅食可以说是宝宝最理想的选择。一般来说，宝宝满六个月以后就可以吃牛油果了。宝妈们在也不用担心宝宝的辅食问题啦~
牛油果饮品
牛油果最简单的吃法，就是榨成香滑的奶昔状饮品，加些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味且营养的饮品，因其富含多种维生素，女性朋友常喝会对皮肤有好处哦！赶紧来学习吧~
牛油果甜品
牛油果直接吃的口感软软的，似乎少了那么一点什么，万能的美食家们将牛油果加到甜品中，营养加倍而热量又不高，不会有长胖的负罪感。爱吃甜品的小伙伴赶紧动手试试吧~
牛油果沙拉
炎炎夏日，没有食欲的午后来上一份牛油果沙拉，补充人体所需的营养成分。不仅填饱了肚子，同时也吸收了营养，真的是夏天晚餐最佳赶紧跟小编一起来学习牛油果沙拉的做法吧！
牛油果辅食
牛油果能帮助宝宝大脑和身体的发育。牛油果辅食可以说是宝宝最理想的选择。一般来说，宝宝满六个月以后就可以吃牛油果了。宝妈们在也不用担心宝宝的辅食问题啦~
怎么选
1.防止高血压、动脉硬化和贫血；能有效抗癌，预防心脏病，糖尿病和肥胖症。
2.具有美容，丰胸，抗氧抗衰老的效果：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂；牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性。
3.缓解糖尿病：牛油果肉含糖量极低，为香蕉汉唐率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖的食品，用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
4.婴儿辅食：牛油果中所含的营养价值极高，给宝宝适当的添加让宝宝更聪明。
注意事项：若宝宝从没吃过牛油果，应先少量的喂给宝宝，看宝宝是否过敏。不过敏也得由少到多的循序渐进的添加，切记不能多吃，要按照宝宝的消化情况来定量。
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结语
牛油果的美食的做法你有get到吗？牛油果虽然营养丰富，但主要的营养物质是不饱和脂肪酸和蛋白质，属于高能量食物，减肥时期的人群不适合多吃，以免能量摄入过多，引起肥胖。
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