减肥瘦身一直是很多人关心的问题，如何科学的瘦身减肥是个很重要的问题。有的人过度节食甚至是不吃东西，结果肥没减下来还诱发了肠胃疾病。有的人减肥不停的吃药，但是药停了体重也反弹回去了。那么到底什么是科学减肥呢？
1. 运动
只有合理的运动，身体内过多的脂肪才会被消耗，脂肪有所消耗才会有瘦身的效果。
2. 起居
有好的起居作息习惯，身体会更符合生物钟的变化，才会更加健康。
3. 饮食
要减肥就要避开油脂过高的食物。暴饮暴食、长期吃油腻食物是致使身体肥胖的重大原因，所以制定合理的饮食计划很有必要，要尽量做到荤素适宜，满足身体正常的能力损耗。
4. 食疗
减肥是个必须长期进行的动作，所以采用食疗的方式减肥也是很科学的方式。
磨姥姥养生磨坊推荐五谷瘦身粉：
黑芝麻、山药、葛根、南瓜子、山楂、燕麦、糙米、荞麦
所有食材全部加工成粉状，每天坚持做早餐或者代餐食用，会很好的中和体内过剩的营养和脂肪。长期食用，明显可以达到瘦身减重效果。
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